kıvırcık nane

1. nam-i diger spearmint.

polikistik over ve killanma muzdaribi kadinlarda kisa vadede testesteron miktarini, uzun vadede de killanmayi azalttigina dair calismalar mevcut (gunde iki kupa iciliyordu diye hatirliyorum).

her yerde bulunmuyor ne yazik ki; saf olanini bulamazsaniz starbucks'ta teavana'nin pembesi yuksek oranda kivircik nane iceriyor (allahim 12'li poset cayi 100 kusur lira olmus; gidin akdeniz tarlalarindan toplayin, bu ne?).

bunun disinda erkek tipi sac dokulmesi vakalarinda sac derisinde biriken testesteronu (dht) azaltmak amaciyla bununla formule edilen sampuanlar var (bkz: john masters).

2. öncelikle; (bkz: kıvırcık nane çayı), nam-ı diğer spearmint.

pcos'tan muzdarip bir birey olarak varlığından geçen sene doktor aracılığıyla değil de, instagram aracılığıyla haberdar olduğum bitki. internete şükredip hakkındaki bilgi ve izlenimlerime geçersem:

Hindistan menşeili bir bitki ve şu an, araştırdığım kadarıyla, ülkemizde chado firması aracılığıyla demleme versiyonuna ulaşılabilmektedir. esasen pcos'un güneydoğu asya'da da oldukça yaygın bir sendrom olması sebebiyle, bu bölgede yapılan araştırmalar sonucu faydaları gözlemlenmiştir. benim de varlığından, Hindistan'daki bir pcos diyetisyeni sayesinde haberim oldu. haftada iki bardak/fincan içilmesi önerilir, günde bir çay kaşığı kadarını iki kez demleyerek bu ihtiyacınızı rahatça karşılayabilirsiniz. kafein içermeyen; akne, hirşutizm(gizlinot: yüz bölgesinde hormonal kaynaklı kıllanma), erkek tipi saç dökülmesi gibi problemlerin önüne geçtiği belirtilen bir bitkidir. şu an 50 g'ı 70 ₺'ye satılmaktadır, her ne kadar pahalı gibi gelse de esasen çok bereketlidir. tadı nane çayı kadar keskin değildir, buruklaşmadan hoş ve ferah bir aroma verir. yine de maksimum 5 dakika demlenmesi öneriliyor, ben de öyle yapıyorum. sindirimi gerçekten kolaylaştırıyor. regl düzeni konusunda sorunlar yaşıyordum, hayatıma henüz pcos için başka bir takviye sokmamışken kıvırcık nane çayını düzenli olarak tüketmekle regl düzenimin eski hâline döndüğünü fark ettim. bu iki ay aldı tabii. şu an hâlâ sendromumu tam anlamıyla kontrol altına alamadıysam da, yavaş yavaş sorunlarımın azaldığını gözlemliyorum. herhangi bir yan etkisi de saptanmamış olduğu için pcos'u olan hiç kimsenin denemesinde sakınca görülmüyor.

3. Uyarı: bu bir tavsiye girdisi değildir. Soru cevapta birkaç kere rastladığım için merak ettim neymiş ne değilmiş diye. Öğrendiklerimi de buraya aktarmak istedim. Youtube'da board sertifikalı dermatolojistin spearmint tea hormonal aknelere çözüm olabilir mi temalı bir videosunu izledim. Öncellikle Hormonal aknelerin testosteron ve dihidrotestosteron isimli androjen hormonlardan kaynaklandığını bu hormonların yüksekliğinin sebum ve yağ üretimini artırdığını ve sebum yollarında tıkanıklığa yol açtığından bahsediyor. Özellikle regl öncesi çene ve çene hattı boyunca çıkan aknelerin sebebi bu. Hormonal akneler genellikle regli başlamadan 1hafta önce çıkmaya başlarlar regl olduktan sonra gerilerler. Özellikle polikistik over sendromu olan kadınlarda hormonal aknelere ek olarak hirsutizm(erkek tipi kıllanma) ve adet düzensizlikleri de sık görülür. Pubmed'te spearmint çayının hormonlar üzerindeki etkileri ile alakalı 4 adet yayın mevcut ancak 2 tanesi bize fikir veriyor. Bunlardan biri Türkiye'den 2007 yılında yayınlanmış bir klinik çalışma. Bu çalışmada 21 kadında spearmint çayının etkileri gözlemlenmiş. 21 kadının 12 tanesinde pcos, 9 tanesinde sebebi bulunamayan hirsutizm mevcutmuş. Bu kadınlar foliküler fazdayken 5 gün boyunca günde 2 kere bu çaydan içmişler. Bu çayı içen kadınların serbest testosteron seviyelerinde anlamlı bir düşüş yaşandığı ve lh, fsh ve östrojen seviyelerinde artış olduğu görülmüş. Bu çalışmanın ardından ingiltere'de 2010 yılında bir randomize çalışma yapılmış. Bu çalışmada ise 42 gönüllüden randomize seçilenler günde 2 kez nane çayı diğerleri başka bir bitki çayı içmiş. 15.günde ve 30.günde hormon seviyelerine bakılmış. Nane çayı içen gönüllülerde serbest testosteron seviyerlerinde düşüş saptanmış. Gönüllüler arasında Hirsutizmi olanların kıllanma seviyelerinde anlamlı bir değişiklik bulunamamış. Ama bunun araştırma sürecinin kısa olmasından (30 gün) dolayı olabileceği söyleniyor. Henüz Spearmint tea ve akne arasındaki korelasyonu kanıtlayacak hiçbir araştırma yok. Ama dermatolojistin kendisinin de bahsettiği eğer spearmint tea yüksek androjen seviyelerini düşürmede işe yarıyorsa uzun vadede hormonal aknelere de etkisi olabilir.

Edit. imla

4. Pcos semptomlarından erkek tipi kıllanma ve saç dökülmesi için kullandığım takviyemsi çay. Açıkçası diğer girdilerde, yapılan araştırmalardan uzun uzun bahsettikleri için ben sadece kendi deneyimimden bahsedeceğim.

Svek diye bir markanın çayını 1 su bardağına 1 çay kaşığı (paketin içinden ufak bi ölçü kaşığı çıkmıştı) koyarak demliyorum. Bu şekilde günde 2 bardak tüketiyorum. Yaklaşık 3 aydır bu şekilde devam ediyorum başta sıcak içiyordum ama artık sıcak suda demledikten sonra üzerine buz koyup soğuk tüketiyorum.

Etkilerine gelecek olursak maalesef ben belirgin bir etkisini görmedim. Kıllanmada bir azalma olmadığı gibi reglimi de düzenlemedi, yine tarlusal içmeden regl olamadım. Güya araştırmadaki kadınlarda 5 günde etkisini göstermişti. Benim aldığım çay mı dandik yoksa bende mi işe yaramadı bilemiyorum benim aldığım çayın fiyatı şu an 170 TL. Kısacası denemek istiyorsanız deneyin ama büyük umutlar beklememek lazım sonuçta pahalı bir şey

5. pcos saç dökülmesi için aylarca günde 2 kupa içtim. chado markaydı kullandığım ve üründen bir şüphem yok açıkçası. bende hormon düzeylerinde ya da dökülmede bir etki yaratmadı malesef. keşke işe yarasaydı da ömrüm boyunca içseydim. olay hormon olunca takviye, bitki vs tek başına yeterli olmuyor bence.

6. pcos için düzenli kullanmasam da regl olamadığım vakitlerde 2-3 gün üst üste içtiğim vakitlerde sihir etkisi olmasa da regl olmamı kolaylaştırdığını düşündüğüm çaydır.

bende saç dökülmesi ve düzensiz regl belirtileri olduğu için saç dökülmeme etki ettiğini söyleyemem ama kesinlikle regl olmama şans eseri mi bilmesem de etki etmiştir.

7. Kıvırcık nane, "spearmint" çayının pcos belirtilerini hafifletmek için kullanıldığı söyleniyor. Burada bir girdi yazmıştım, birkaç yazar cevapladı teşekkür ederim. 

Chado marka poşet spearmint çayı aldım. Kokusu keskin değil, hafif tatlı mentollü bir tadı var, içerken bir sorun hissetmedim ama 2 gün üst üste denedim, maalesef bende inanılmaz bir mide ağrısı ve gaz yaptı. Pcos için kullanacakken mide ağrısından duramaz oldum, hassas mideniz varsa dikkatli kullanın, ben elimdeki 18 poşet çaylık kutuyu elden çıkartmayı düşünüyorum, isteyen mesaj atabilir.