karnın gitmesi için ne yapmak gerekiyor?

üst karın da asla gitmiyor alt hele hiç. ne kadar kilo verirsem vereyim ki bu genetik değil bende. genel olarak belim zayıf ama göbek asla gitmiyor.. ne yapmam lazım??

cevaplar

1. Şeker ve karbonhidratı kesip haftada 2 kardiyo, 3 gün de sabahları karın çalışırsanız gider.

linki kopyala
şikayet et

18 ağustos 22:49

2. şeker karbonhidratı gereksiz kes, akşam yemeğini kes,

linki kopyala
şikayet et

18 ağustos 22:59

3. beyaz ekmek pilavı kesince göbeğim gidiyor benim

linki kopyala
şikayet et

18 ağustos 23:13

4. Son ogununu uyumadan 5-6 saat once ye. En etkili yontem bu.

linki kopyala
şikayet et

18 ağustos 23:15

5. Dengeli beslenme ve kalori acigi ve tabiki hareket yürüyüş spor vs.

linki kopyala
şikayet et

20 ağustos 16:01