overthink susluler nasil bas ediyorsunuz ?

her şeyi çok düşünüyorum, kafamdaki ses susmuyor. beni aşırı rahatsız ediyor bu, sürekli bir ses var konuşuyor bazen de şarkı çalıyor jsjs hiçbir şeyi boyle uzun düşünmek istemiyorum ya

1. Overthink susluler

linki kopyala
şikayet et

11 eylül 10:40

2. Öfff ne kasıntı tiplersiniz ya. Overthinker, cok düşünen, fazla düşünen... rahatladın inşallah gereksiz, çıkıntı süslü

linki kopyala
şikayet et

11 eylül 10:48

3. Yürüyüş ya da hareket gerektiren bir aktivite. Nefes egzersizi ve tek şeye odaklanmak için olmak istediğim kişiyi düşünüyorum

linki kopyala
şikayet et

11 eylül 11:00

4. spor kesinlikle olmalı aşırı düşünen bizim gibi insanlarda serotonin düşük bence. kan değerlerine baktır mesela demir, d vitamini düşüklüğü yine düşük moda neden oluyor. buna ilave omega 3 yine stres, sinir için faydalı.şu sıralar düzenli demir, d vitamini, magnezyum ve omega 3 alıyorum ve her gün 50 dk tempolu yürüyüş yapıyorum. kafamın içi daha sessiz öncekine göre ve anksiyete ataklarını daha kolay atlatıyorum.

linki kopyala
şikayet et

11 eylül 14:49

5. Sürekli arkaplanda dizi podcast oynatarak

linki kopyala
şikayet et

11 eylül 19:36