sporun fiziksel faydalarını zaten biliyoruz. ama ben asıl düzenli sporun mental ve psikolojik hayatınızda ne gibi köklü değişimlere yol açtığını merak ediyorum. kendinize olan özgüveninizde ciddi bir artış hissettiniz mi? disiplin ve odaklanma yeteneğiniz, iş veya okul hayatınıza yansıdı mı? uyku kaliteniz ve genel ruh haliniz düzeldi mi?

sporu bir terapi gibi görenler var mı? mental anlamda size en büyük faydası ne oldu?

kızlar daha önce de sormuştum bir otelin spor salonuna yazılmayı düşünüyorum, hamam, sauna ve havuz da var. aylık 6 bin, 3 aylık 15, yıllık ise 40 bin yani 3300 gibi bir şeye geliyor yıllık yapınca. sizce önden aylık denemeden direkt yıllık yazılmak mantıklı mı? fiyatları artacakmış çünkü daha sonrasında, ama gözüme de birden 40 çok geldi

internette sürekli göğüs dikleştirme videolarına denk geliyorum. mantıken meme dokusunun kendisinde kas yok sadece altındaki göğüs kasını çalıştırabiliyoruz.

merak ettiğim şey aramızda düzenli olarak bu egzersizleri  yapıp gerçekten gözle görülür bir toparlanma veya dikleşme sağlayan var mı?

yoksa bu sadece spor hocalarının bir pazarlama taktiği mi? 

süslüler selam, lütfen dürüst tecrübelerinize ihtiyacım var. 45 kilo vermeyi hedeflediğim bir yoldayım ve bunun için muhteşem bir düzen oturttum. hem ağırlık kardiyo sporlarımı yapıyorum hem de beslenmeme harfiyen uyuyorum. vaktim, imkanım ve azmim de tam. ama tek bir korkum var ve bu korku motivasyonumu düşürmeye başladı o kadar emekten sonra cildimin sarkması o gevşek görüntü...

bazen acaba boşuna mı uğraşıyorum? sonunda yine sarkmış, gevşek bir görüntüyle kalacaksam bu kadar çabanın ne anlamı var diye düşünmekten hevesim kırılıyor.

ben sporla bu işin toparlanacağına o sarkmanın yaşanmayacağına inanmak istiyorum ama bir yandan da kendimi kandırmak istemiyorum.

aranızda bu kadar ciddi kilo verip bunu sporla destekleyerek hiç sarkmayan aksine sıkılaşan taş gibi olan bir örnek var mı? yoksa o gevşek görüntünün kaçarı yok mu bu bir kader mi?

kızlar selam 26 yaşındayım. çocukluğumdan beri fazla kilolarımla boğuştum ve bu durum özgüvenimi hep yerle bir etti. sonunda ciddi bir miktar kilo verdim, artık kilolu sayılmamam gerekiyor.

ama sorun şu ki ben hala kendimi kilolu hissediyorum. mağazaya girdiğimde elim hep büyük bedenlere gidiyor  dar bir şey giyince rahat edemiyorum aynada hala o eski halimi görüyor gibiyim. sanki bedenim değişti ama zihnim değişmedi.

zayıfladığına bir türlü inanamayan başkaları da var mı? bu histen nasıl kurtuldunuz?

spor yapanlara bir sorum var. vücut geliştirme videolarında herkes kas yapmak için protein tozu kullanıyor.

ben de spor yapıyorum ama beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum, toz kullanmıyorum. sizce bu protein tozları gerçekten şart mı? yoksa normal beslenmeyle alınamayan bir şeyi mi sağlıyorlar?

yoksa biz ortalama spor yapanlar için tamamen bir para tuzağı ve pazarlama harikası mi

süslüler merhaba, kilom gayet yerinde ancak bunu yediklerime dikkat ederek sağlıyorum. çevremdekilere spordan hoşlanmıyorum dediğimde çok şaşırıyorlar ne bileyim 8-6 çalıştıktan sonra terlemek, zamanımı buna harcamak çok zor geliyor. çok tuhaf bir durum mu, illa spor yapmak mı lazım? sağlık açısından tabi ki çok güzel bir şey ama herkes mi spor aşığı yani? benim gibi olan var mı, çevremde uzaylı gibi hissettiriliyorum bu konuda.

benimle yaşıt olup öğrenmek isteyen yok. bu yaştan sonra çok geç oldu öğrenemeyiz diyorlar. ben birçok şeyi yapamadım ve her şeye geç kaldığımı hissediyorum. bunu aşmak içinde yapmak isteyip yapamadığım şeylere yönelmeye çalışıyorum. sizce haklılar mı geç kalma konusunda?