kızlar takip ettiğim bir yoga serisi var ve ara vermeden yapmam gerekiyor. ben de epey ilerlediğim için bırakamam şu an. ancak yarın sabah erken saatten gece 2 3' e kadar okulda olmam gerekiyor (… daha fazla
- süslü
- moda alışveriş
- kuaför & güzellik merkezi
- sağlık
- spor
- gönül işleri
- aile arkadaş ilişkileri
- cinsellik
- eğitim & kariyer
- seyahat
- pet
- sanat
- bürokrasi
- diğer
- linki kopyala
- şikayet et
bu pilates yoga furyasi yuzunden mi bilmiyorum. zincir buyuk salonlardan bahsediyorum burda
- linki kopyala
- şikayet et
aç kalıp çok yürüsem işe yarar mı? 10-15 kilo vermem gerekiyor en hızlı şekilde
- linki kopyala
- şikayet et
kızlar ben yazın bir jöleye dönüşüyorum. sıcak beni mahvediyor, gün içinde kendime gelemiyorum. dışarı çıkmam zorunlu olduğu günler bi tık daha iyiyim ama öğrenci olduğumdan öyle bir zorunluluğum da… daha fazla
kızlar ben yazın bir jöleye dönüşüyorum. sıcak beni mahvediyor, gün içinde kendime gelemiyorum. dışarı çıkmam zorunlu olduğu günler bi tık daha iyiyim ama öğrenci olduğumdan öyle bir zorunluluğum da yok, resmen evde yığılıp kalıyorum. gece hava serinleyince enerjim geliyor, gözüm açılıyor, işlerimi hallediyorum, gece yaşıyorum denebilir.
haliyle yürüyüşe vs çıkamıyorum gündüz. gece evde spor yapmak istiyorum ama yatmadan önce yapmak önerilmiyor. leslie yapsam geceleri (saat 11den sonradan bahsediyorum) çok mu anlamsız olur? yapan var mı aranızda? zaten uyku problemim var çok geç yatıyorum, ama iyice mahveder miyim bu durumu?
daha az- linki kopyala
- şikayet et
kızlar merhaba. karşıyaka civarında spor salonu tavsiyeniz var mı? görece sakin olması benim için avantajlı olur.
- linki kopyala
- şikayet et
gündüz aşırı aşırı sıcak. gece bulunduğum konum pek tekin olmuyor. sabah erken kalkıp mı yürüyorsunuz yoksa gym’e mi gidiyorsunuz? biraz birbirimizi motive edelim istedim. öğrenciyim. yazın işim… daha fazla
gündüz aşırı aşırı sıcak. gece bulunduğum konum pek tekin olmuyor. sabah erken kalkıp mı yürüyorsunuz yoksa gym’e mi gidiyorsunuz? biraz birbirimizi motive edelim istedim. öğrenciyim. yazın işim olmadıkça evden çıkmadığım bir düzendeyim, bence kilo aldım. ama sıcakta kendimden geçiyorum. siz neler yapıyorsunuz?
daha az- linki kopyala
- şikayet et
merhaba süslüler,
yıllar önce yine evde pilates yapıp bırakmış biriyim. temel kurallara ve duruşlara hakim olduğumu düşünüyorum kendimce. pilates matı ve çemberi kullanmıştım. aslında o zamanlar… daha fazla
merhaba süslüler,
yıllar önce yine evde pilates yapıp bırakmış biriyim. temel kurallara ve duruşlara hakim olduğumu düşünüyorum kendimce. pilates matı ve çemberi kullanmıştım. aslında o zamanlar vücudumda değişim gözlemliyordum çok fazla olmasa da. sonra iş güç derken bıraktım. son zamanlarda yeniden spora döndüm, her gün 10 bin adım atmaya çalışıyorum. ancak bunun beni sıkılaştırmadığını fark ettim, bacak bölgem dahil. sadece birkaç kilo fazlam var ve skinny fat duruyorum. sizce bu durumda sıkılaşmak için evde mat pilatese başlamak yeterli olur mu? orta zorluktaki videoları yapabiliyordum en son. yoksa gözle görülür sonuç için salonda mı yapmak gerekir? mat vs reformer farkı ne olur? hem kısa hem uzun vadede sıkılaşmayı düşünüp cevaplayabilecek bilgili süslüler varsa çok sevinirim. şimdiden teşekkürler.
daha az- linki kopyala
- şikayet et
- linki kopyala
- şikayet et
hangi otellerden memnunsunuz?
- linki kopyala
- şikayet et
süslüler sevgilim her yaz ısrarla öğretmeye çalışıyor ama ben yok yani yapamıyorum çıldırcam artık. sırt üstü yatmayı deniyorum popom düz durmuyo ileri doğru kulaç atıyım diyorum ne kulaçlarım düzgün… daha fazla
süslüler sevgilim her yaz ısrarla öğretmeye çalışıyor ama ben yok yani yapamıyorum çıldırcam artık. sırt üstü yatmayı deniyorum popom düz durmuyo ileri doğru kulaç atıyım diyorum ne kulaçlarım düzgün oluyo ve su beni çoook yoruyor 3,5 denemeden sonra zaten mecalim kalmıyo. lan bi insan kurbağa gibi ayaklatını da mı açıp kapayamaz yok vallahi yapamıyorum. artık öyle geliyo ki sanırım yüzmeyi öğrenemicem :( halbuki çok istiyorum minik bir kefal gibi suda yüzmeyi..... kursa da gidemiyorum utancımdan jddjdj zaten hoca pes eder gibime geliyo. siz naptınız nasıl öğrendiniz yaa
daha az- linki kopyala
- şikayet et