çok sinirlerim bozuk neden kilo veremiyorum?

1. Ağırlık çalışmak vücuttaki kas kütlesini arttırıyor. Kas da ağırlığına + olarak yansıyordur. Herhangi bir rahatsızlığın yoksa ve kalori hesabını iyi yapıp nasıl olsa sağlıklı diye sağlıklı besinlere abanmadıysan kilo vermemenin tek sebebi yukarıda bahsettiğim durumdur. 

2. Ss kaç kilo fazlan var yazmamışsın ki. 80 li kiloda olsa bu sorun olur ama 50li kilolarda incelmiş ama kas kazanımıyla ağırlıkta fark olmamış olabilir. Kalça, göbek ölçtün mü incelme var mı?

3. mezurayla ölçüm yaptım ölçülerim de çok az oynadı. hiçbir rahatsızlığım yok. haftalardır kendimi yırttım öyle hevesim kırıldı ki

4. 69 kiloyum 60 olmak istiyorum süslü

5. A1 ile benzer şeyleri yazmaya gelmiştim. Yağ oranını belli bir seviyeye indirne kadar çok fazla ağırlık çalışması önerilmez. Yine yaparsın sarkmaları engellemek için ama hafif kilolarla. Kas kütlen artıyor tartıda farketmiyorsun, bu da moral ve motivasyonunu düşürüyor. Ayrıntılı tartılma şansın varsa o şekilde takip et. Kaç kg fazlan var bu da önemli benim 45 kg fazlam vardı ilk 20 kg ı verirken sadece kardiyo yaptım, diyetisyen önerisiyle, sonra yavaş yavaş ağırlıklara başladık. Toplamda 35 kg verdim, kaldı 10 kg şu an bile ağırlık tam yapmıyorum. İdeal kiloya ulaşınca tam olarak başlayacakmışız.

6. Suslum ben spora baslayinca kilo almistim bile birak vermeyi, normal birseymis ustteki suslunun söylediği gibi kas kutlesinin artmasiyla ilgilidir muhtemelen. Hemen bozma moralini. Kaçtan kaca dusmek istiyorsun

7. Ayşe benli diye bi kızı gördüm YouTube'da vücuduma göre spor yapmadığım için zayıflayamamışım diye anlatıyordu. Belki ağırlıklar fazladır. Bu arada ağır spor yaparken vücut biraz stres moduna giriyor herhalde. Geçen sene ben ağırlığım azalmıyor diye geziyordum spora 2 hafta ara verdim 2 kg azaldım bir anda. 

8. Bir de sıkça yaşanan bir sorunu da söylemek isterim çok az beslenmek de vücudu kıtlık bilincine sokuyor ve yağ tutmasına sebep oluyor. Ben ara öğün yapınca mesela şeker dengem daha kötü oluyordu o yğzden yapmıyodum. İlla kahvaltı diye de tutturmuyodu diyetisyen ki bence de acıkmamışken yemek yemeye zorlamak kadar saçma bir şey yok, bir de diyetteyiz yani. Genel geçer kalıplardansa diyetini kendine uydurmaya çalışmak lazım. Bir de çok fazla protein tüketmiş olabilirsin nasılsa sağlıklı diye düşünerek. Neyse ben sabaha kadsr konuşurum. Sen en iyisi detaylı ölçüm yapılan tartılarla devam et ss. Devlet hastanelerinde ğcretsiz var ama hangi şehirdesin bilemedim o zor olabilir, özel diyetisyen klinikleri de sadece ölçüm yapıyorlar daha uygun bir paraya aklında bulunsun.

9. süslü ağırlık çalışmaları kas kütlesini arttırıyor ondan tartı değişmemiştir. ama vücudunuza olumlu etkisi büyüktür. spora küsmeyin. 1 ayda vücut daha yeni alışıyor spora. devam ettikçe vücudunuzun şekillenmesini gözle de görmeye başlarsınız. tartı önemli değil, önemli olan aynadaki görüntü.

10. İdeal kiloma çok bir şey yok o yüzden sporla beraber gitmek istedim ama evet ben de ne zaman ağırlık kaldırsam incelemiyorum. herhangi bir gıdaya intoleransım yok. yulafımın üstüne koyduğum keten tohumunu kadar ölçüp sporum yerine gerekirse okulumu aksatıp bu sonucu görmek beni çok üzdü. içimden artık hiçbir şey yapmak gelmiyor. a2 bakayım süslü sağ ol.