1 ayda ne kadar forma girerim ?

1. Süslüler 1.56 boyunda 55 kilo bıngıl bıngıl bir kızım. Göbek çevrem aldı başını gitti ve simit bölgemde oluştu. Kendime bir ay hedefi koyuyorum. 5ten sonra yemek yemicem ve günde yarım saat dans edebilirim onun haricinde hızlı bir şekilde 20 dk işten eve yürüyebilirim. Bu şekilde ne kadar forma girerim acaba sporcu süslüler? Simit bölgeme etki eder mi

linki kopyala
şikayet et

9 temmuz 2019 23:34

2. Süslüler neredesiniz :(

linki kopyala
şikayet et

10 temmuz 2019 00:28

3. sadece spor ile çok bir şey olmaz süslü yediklerinize de dikkat etmeniz gerekir. eğer diyet ve spor ile birlikte bunları uygularsanız 3-4 kilo civarı oynar diye düşünüyorum. zaten fazlası zararlı.

linki kopyala
şikayet et

10 temmuz 2019 00:30

4. Süslüm kararlıyım yemegi kesin kesicem 5ten sonra yemicem. Simitlerim küçülür mü sizce

linki kopyala
şikayet et

10 temmuz 2019 00:33

5. süslü benim bir kilo problemim yok kesin konuşamam ama kilo verince ilk göbek bölgesinden veriyorum türk kadını da genelde öyle veriyor zaten. bence etki eder. 1 ay deneyip bırakmayın. :)

linki kopyala
şikayet et

10 temmuz 2019 00:37

6. 5ten sonra yememek, terletecek kadar hareket ( artık dans, yürüyüş ne yapabiliyorsanız) 1 ayda etki eder süslü, paketli gıdalardan uzak dur Harika olur

linki kopyala
şikayet et

10 temmuz 2019 02:25

7. etki eder süslü. 5 den sonra yememek çok iyi bir şey ama 5 e kadar da tabi yine sağlıklı beslen. iki öğün yapmaya çalış protein sebze ağırlıklı. ve russian twist hareketini ağırlıkla yapmak benim belimi baya inceltmişti.

linki kopyala
şikayet et

10 temmuz 2019 19:02