1 gün 3000 kalori aldıysanız ertesi gün 800 kalori alarak dengeleyebilir misiniz?

1. Kilo almak için 7000 kalori fazla almak gerekiyor. Böyle bi kisitlama yapmaya hiç gerek yok, zaten sağlıksız da süslü. 1200 altina dusmeni önermem.

2. ama süslü diyet yapıyordum ve 1 haftadır oluşturduğum kalori açığını mahvetti bu 3000 kalori

3. Açlığına tokluğuna bakmanı tavsiye ederim, zaten önceki gün çok yediysen sonraki gün aşırı aç uyanma durumu olmaz diye düşünüyorum ona göre de yersin kendini de aç bırakma yani

4. Bir anda bu kadar çok kalori alman normal mi ss bi yeme bozukluğun yok dimi 

5. suslu ben icince cok abartan birisiyim bi de yaninda mezesi kuruyemisi derken rahat gun sonu 3000i gorebiliyorum

6. ben böyle yapiyorum hep bir gün fazla yediysem ertesi günü baya dikkat ediyorum bu sekilde kilomu koruyorum.

7. A1 kilo almak için 7000 kalori almak gerektiği gibi saçma bir bilgiyi nerden duydun acaba tamamen sallama. Ben bu denge olayını yapıyorum, mesela çok alkol aldığım zaman 2500 kalorilere çıkmış oluyorum ertesi gün full yeşil sıfır karbonhidrat besleniyorum. 

8. a6 bu sekilde hasarsiz atlatabiliyor musunuz? 1 gun yeterli oluyor mu

9. Atlatıyorum ya diyestisyen tebrücem de oldu, ayda 1 kontrole gidip yağ kas oranına baktırım. Bi tek tatil zamanı 10 gün mesela dikkat etmediysem hiç ondan sonra en az 2 hafta eski halime dönmek için çok dikkatlı besleniyorum. Onun dışında haftada 1-2 böyle kaçamak yapıp ertesi gün resetleyebiliyorum. 55-56 kilo bandında gidip geliyorum 1 senedir böyle

10. ne kadar tesekkur etsem az size💜💜💜  minnettarim