1 haftadır hiç kilo verememişim çok üzgünüm?

3 hafta önce diyet sürecine girdim. ilk 2 hafta muhteşem kilo vermiştim. kilo fazlası olanlar bilir ödemle beraber güzel kilolar gidiyor. 3.haftamda hiç kaçamak yapmamama rağmen -100 gram bile gitmemiş. çok üzgünüm. kilom 90’lı kilolar, diyet yapmayıp sadece akşam cips, tatlı yemeseydim de zaten aynı kiloda kalırdım, boşa emek vermişim gibi hissediyorum. daha ilk zamanlardan bu kadar duraklamam normal mi sizce süslüler? hayatımda yaptığım ilk ciddi diyet olduğu için biraz bilgisizim. ödem yapacak herhangi bir şey yemedim ama karnım da şiş mesela. regl döneminde değilim. bilmiyorum çok üzüldüm :( o sinirle bu hafta reddettiğim her şeyi ağzıma tıkmak istedim, yapmadım tabi devam ediyorum. yine de -100 bile görseydim sürece daha hırslı devam ederdim

cevaplar

1. Bence hiç moralini bozma. Spor yapıyorsan ödem tutmuş olabilirsin, karnım şiş diyorsun kabızlık vs olabilir. Rakamlara takılma aynadaki görünüşüne, kıyafetlerindeki değişime odaklan. 3 aydır spora gidiyorum 5 kilo falan verdim ama sanki daha fazla vermişim gibi görünüyorum. Kıyafetlerinle öncesi fotoğrafları çek. Bir ay sonra tekrar dene. Emin ol çok motive olursun.

linki kopyala
şikayet et

8 ağustos 15:49

2. Moralini hic bozmadan diyetine ve egzersizine devam et süslü arada öyle olur normal

linki kopyala
şikayet et

8 ağustos 15:57