adhd si olan ve bunu bir şekilde yönetmeyi başarabilmiş süslüler var mı aramızda ?

1. ilaçsız yönetemiyorum malesef depresyon ve diğer kronik hastalığımla harmanlanınca zaten işin içinden çıkamıyorum o tıkanmışlık hissi çok kötü ama bu kafayla kariyer yaptım iyi yerlere geldim ama nasıl resmen ite kaka

2. Adhd'nin de türleri var, yönetme becerisi de kişiden kişiye değişiyor. Hiç ilaç kullanmadan yöneten de var ilaçsız zorlanan da. Üstün zekalı dehbliler var, hem dehbli hem otizmli olanlar var, kimi daha dürtüsel, kimi gayet rahat odaklanabilirken başka bir dehb semptomundan muzdarip. Senin zorlandığın bir konuda zorlanmayan bir dehbli olabilir, normal.

İyi ve düzenli uyku, iyi (yeterli protein, omega 3 vb. Sağlıklı yağlar, şekerden uzak) beslenme, spor ve her gün belli başlı bir rutininin olması ve ona sadık kalmak, ve stresten mümkün olduğu kadar uzak, sade, "küçük" yaşamak. Az eşyalı minimalist evler dehbli dostu.

3. Dün gece sabaha kadar superfocus bir haldeyken şuan işten izin almış koltukta duvarı izleyen biriyim. Tam ben yazacaktım, sonra dalgalarla boğuşan kaptan değil dalganın sürüklediği kum olduğumu fark ettim 

4. Ben biraz tadını çıkarıyorum ama dünyanın en kolay adhdsi benimki sanırım zaten.

5. Şahsi deneyimlerime göre Kişisel çaba olmadan ilaç da mucize değil. uykumu iyi alamadıysam, depresyondaysam, kafamı taktığım büyük bir stres kaynağı varsa ve stres yönetimini beceremiyorsam ilacın etkisi sıfıra yakın. Stresi atmak için rahatlamak bile bir şeyler yapmayı gerektiriyor. Mindfulness egzersizleri, inançlıysanız dua etmek-ibadet, günlük tutmak, kafeini abartmamak, duygu durumunuzu kötü etkileyen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışmak... ne kadar mümkün tartışılır ama küçük, minnoş, sakin bir hayat lazım bize.

6. uzun süre ilac kullandim, suan kullanmiyorum. duzenli egzersiz odaklanmakta yardimci oluyor. zorlayarak plan yapip rutin olusturmak önemli.