aptal olduğu icin üzülen var mi ?

1. süslü bir süredir ben de öyle hissediyorum, umarım geçicidir, genelde aptal saptal şeyler söylediğim ve gereksiz bilgi verdiğimde öyle hissediyorum özellikle,depresyon ve anksiyete kaynaklı olduğunu düşünüyorum, bunlar için destek alıyorum zaten bakalım

2. offfffffff o kadar ben ki sanki biri kafatasıma girip beynimi çaldı. hiçbir şey konuşamıyor hiçbir şeye karar veremiyorum. arabayı bile salak gibi sürmeye başladım otonom bi iş olmasına rağmen. helpppp

3. Ben de hiçbir şeye karar veremiyorum en basit şeylere bile, mala bağlıyorum. Bu boyle mi gidecek hep ya, anksiyete zıkkımı var acaba ondan mi salaklasiyorum

4. sosyal medya gibi kısa içerikleri sil tamamen.

kağıt kitap oku. türk edebiyatı yabancı eserler ne bulursan.

elinin altında hobi olarak bir şeyler kesin vardır. aldığın ama kulanmadığın boyalar kalemler olur dikiş nakış olur bir müzik aleti olur ona yönel.

yeterince su içtiğine emin ol. susuzlukta beyin sünger gibi küçücük kalıyor kafada. brainfog yapar, baş ağrısı yapar.

not alarak okuma alışkanlığı edin, günlük tut. pahalı bir defter olmasın elinin altında ne varsa ona yaz.

kafan bulandığında hızlı bir duşa gir.

kan değerlerine baktır belki bir eksik vardır. ona göre takviye önerisi alırsan doktordan kullan

iradesizlik insanı aptallaştırıyor bence. kilo problemin varsa üstüne eğil.

5. bence anksiyete çok etkiliyor ss, hafife almamak lazım onun dışında,

ben de kan değerlerime baktırarak başladım

twitterı sildim ig yi azalttım yakında onu da tamamen bırakıcam

kitap okuyorum sürekli ve psikoloğa gitmeye başladım işte anksiyete için

bir de mindfullnes için kitap aldım uygulamalı ona başladım bakalım, atlatıcaz umarım

6. Mindfulnes ise yarar bi yöntem mi ya bana biraz ici boş geliyor meditasyon gibi seyler, anksiyete için bana prizac vermisti bir sene kullandım sonra bir ise yaramadığını düşünüp doktora bırakmak istiyorum dedim ve biraktik. Bilmiyorum iyileşmek için terapi şart sadece ilacla olmuyor ama iyi bir terapist nerden bulucam

7. psikiyatr değil, önce psikoloğa gidin bence, ilaç kullanmak genelde ileri safhalarda oluyor, araştıracaksınız süslüm, bir ya da iki tanesine gidip memnun kalmazsan bırakıcaksın yeri geldi mi, mindfullnes psikologların da kullandığı bir tedavi yöntemi ve psikoloğumun tavsiye ettiği bir kitap ile çalışıyorum zaten

8. böyle söyleyenler genelde sandıkları kadar aptal olmuyor ama ben aşırı aptalım gerçekten.

9. aptallar aptal olduğunun farkında olmaz ki.

10. son bir şey, eğer numaralı gözlüğün varsa ve düzgün takmıyorsan kullanmaya başla. gözlük işi de zihin bulanıklığını çok etkiliyor