arkadaşlar kilo verme konusunda birbirimizi motive edelim mi?
şimdi mesela çok açım. ama yememem gerekiyor çünkü çok kilo aldım. işin tek sırrı yememek biliyorum. büyük kısmı bu sonrası spor. spor yapıyorum. salon bayram boyunca kapalı ama normalde haftanın 3 günü 1.5 saat eliptik 1 saat ağırlık antrenmanı yapıyorum. iştahım çok açık. çabalıyorum ama nereye kadar. zayıf günlerimde kendimi çok güzel hissediyordum onu düşünmeye çalışıyorum. yemek sevgi değil . midemi doyuracak kadar yemeliyim. yiyince moral bozukluğu da geçmiyor. sonrası daha da pişmanlık. yeme alışkanlığını değiştirmem gerekiyor. yani zayıflayayım da o zaman gönlümce yerim kafasından çıkmam gerekiyor. bir de aç değilken sırf yemek vakti geldi diye de yemeyi bırakmalıyım ama aile ile yaşanınca biraz zor. böyle hisseden varsa yalnız değilsiniz sizi anlıyorum. sizin hisleriniz neler? bu arada 1.68 boy 67 kiloyum basenlerim geniş. 62yken çok güzeldim. inş yine başarıcaz.
ruhenemekli