aç karna kefir muhabbeti, gerçekten işe yarıyor mu, her gün mü içilmeli?

1. Diyetteyken kabız olduğumda diyetisyen sabah ilk öğüne 1 bardak kefir+2 kuru kayısı/erik ondan en az yarım saat sonra kahvaltı eklemişti ben baya fayda görmüştüm.

2. kefir çok faydalı,  günde 1 bardak içebilirsin süslü hiçbir zararı yok. ama altınkılıç kefir berbat, sakın onu alma ... 

3. Bende hicbir etkisi olmuyor ama psikolojik olarak iyi hissediyorum.bir zararı olmaz zaten dene süslü

4. A2 hangi konuda berbat içeriği mi hileli yoksa tadı mı berbat? Ne almamızı önerirsin

5. hepinize teşekkürler kızlar ben activia diyet zamanı kullanmaya başlamıştım oradan alıştım ama kefir hayatımda tükettiğim en iğrenç şeylerden biriydi onu diyette bile kullanamadım maalesefwknwksmwkzk şu shotlardan alayım o zaman her gün kahvaltıdan önce içerim diye düşünüyorum

6. Kabızlık için kahve fincanının 3te 1'i kadar zeytinyağı shot atın hızlıca yutun çünkü alışık değilseniz tadı midenizi bulandırabilir. birkaç gün tuvalete çıkamayınca dışkı da taşlaşıyor ve yaparken kanatabiliyor, zeytinyağı onu da çözüyor, yumuşatıyor ve çok kolay tuvalete çıkıyorsunuz içtikten 3-4 saat sonra 

7. komboyu söylüyorum sabah aç karna suda biraz beklemiş chia + kuru kayısı, probiyotik yoğurt/kefir arkasından filtre kahve. ekstrem bi hastalığın falan yoksa bundan sonra tuvalete gitmemen imkansız gibi bi şey. 

8. Kefiri ben smoothy gibi yapıp içiyorum tadı gayet iyi oluyor böyle yapınca. Çok az muz veya çilek, yabanmersini ya da kakao ve suda bekletilmiş iyice yumuşamış kuru kayısıyla blenderdan geçirip deneyin. Tarçın, zencefil ve yine yumuşamış kuru kayısıyla  da güzel oluyor. kafanıza göre içeriğini değiştirebilirsiniz. Ben biraz ince çekilmiş yulaf da koyuyorum kahvaltı yerine iyi oluyor çok da tok tutuyor. 

9. Sabahlari laktozsuz sute chia ve yulaf ekleyip sisince yiyorum. yulaf lifli oldugu icin bagirsaga iyi geliyor. Chiayi ise ilk kez deniyorum. Tuvalete gitmekten bihal oldum.

10. Kefiri akşam iç veya sabah iç evet işe yarıyor

Amaaa eğer tuvalete çıkma problemin varsa, sabahları sıcak suyun içine 4 tane kayısı at sonra ve 10 dk falan bekle yumuşasın sonra onu aç karnına ye ve sonra o suyuda iç. Çok işe yarıyor