bir oturuşta yarım kg tavuk göğsü yesem zayıflar mıyım ?

1. Bir oturuşta yazmışım ya her gün yazacaktım

2. Süslü hastalandım 1 haftadır midem bulanıyor sadece kahvalti + çorba besleniyorum hatta burda soru açmıştım yeme problemi yaratma kendine deidler. Böyle beslenmek sağlıklı değil ama 10 günde galiba 3 kilo verdim esofmanlarim pijamalarim hiçbir şeyim üstüme olmuyor. Kilo vermek isteyen biri değildim bu arada dene istersen ama 5 günden çok yapma ve pahvaltida besin değeri olan şeyler ye

3. a2 seni hatırladım ama kilo verdiysen kas ve sudan gitmiştir. 

4. Bir dey olmaz ya spor hayatim vardı zaten sadece bu sıra homeoffice şehir değişikliği psikolojimi bozdu tekrar dönerim eski hayatıma

5. Tavuğun yetiştiği ortam yediği gıdada önemli. Bazı yetiştiriciler uygun ortam ağlamadığım için o tavuk faydadan çok zarara yol açabilir. Yoksa tavuk faydalı ve besleyici. Sürekli et tüketimi gut hastalığına yol açabilir. Bence yukarıda yazıldığı gibi çeşitli gıdalar tüketip vücudun ihtiyaçlarını karşılamalısın.

Nohut, baklagiller seni hep tok tutar hep iyi besler. Sadece gıdadan kısarak kilo vermek yerine egzersiz ile destekte olun. Az öğün tüketmek için yemekten önce bir bardak su içerek midemizi doldurup daha az yemek yemiş olursunuz. Bende bu kilo verme sürecinden geçtim. Sadece yemek kısarak olmuyor.

6. Nasıl pisirdiniz haşlama mi yağda mi kizarttiniz firin mi

7. Saçmalamayın Allah aşkına ya. Biri de çorba ve kahvaltıyla 3 kilo verdim hiçbir şeyim olmuyor dene sen de demiş. Birincisi o verdiğin kilo kas ve su çünkü protein almamışsın. İkincisi iyileştiğinde çok daha fazlasını alacaksın çünkü vücut kas kaybedince kendini savunmaya geçecek ve yeme(özellikle tatlı) atakların olacak. Ve sonunda merhaba yeme bozuklukları ve sağlık sorunları. 

Soru sahibi sana gelince de ne kadar çok protein o kadar kilo kaybı diye bir şey yok. Sabah haşlanmış yumurtalı zeytinli peynirli iyi bir kahvaltı yapıp, öğlen sebzeni, akşam da 150-200 gram protein+salata+yeterli miktarda karbonhidrat alırsan zayıflarsın. Böyle ben tam 14 kilo verdim. Günde yarım kilo tavuk yiyim başka hiçbir şey yemeyeyim dersen sıkıntı yaşarsın. Kendinize bunu yapmayın ya.

8. yarım kilo çok fazla bence ya. tok tutması normal yani. bir zahmet tok tutsun. normalde 200-300 gr olur 1 porsiyon tavuk. zayıflayacağınızı da sanmıyorum sağlıklı olduğunu da sanmıyorum.

9. Anonim7 şimdi görüyorum cevabını herhalde su çorbası içmedik halsiz kalmamak için tavuk çorbası içtim mesela. Ayrıca yeme ayakları yaşayan canı tatlı çekince dizginleyemeyen biri değilim. Bu kadar zayıf sanmayın lütfen herkesi. İnsan gibi tatlı mı yerim bugün mesela kurabiye yedim dünden beri midem bulanmiyor çok şükür doktor başka bir D vit verdi onunla devam ediyorum. Ama 5 kurabiye yemek var ve 1 kurabiye yemek var. Hastalanınca tabaklarca yemek yiyip kusmak mi daha iyi en azından çorba içip azda kalmak mı, insanların sürekli hasta profiline sokmayın. Yeme bozukluğu ergenlikte gelişecek bir şey vücut takıntısı manken özentiligi yüzünden milleti burda korkutmayin