1. 50 kiloya yakın verdim, 5 sene düzenli tartılarak korudum. en kötü haftalık tartıldım hep ama imkan varsa günlük tartılmak daha iyi, özellikle ipin ucu çok kaçmışsa çok daha önemli. 5 sene sonra hem tartılmayı bıraktım hem de büyük yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı sağlık sorunları oldu, kilo almaya başladım. tartılmayı bırakmış olmam ipin ucunu kaçırmamı fark etmemi engelledi ve bir süre sonra suçluluk duygusu işin içine girince istesem de tartılmayı ihmal ettim. ağır ağır 26 kiloyu geri almıştım ki artık sağlık sorunları bu kez kiloya bağlı artınca geçen sene buna nihayet bir dur dedim ve 24 kiloyu tekrar verdim, 2 kilo sonra eski kiloma iniyorum ama hedefim bunun üzerine bir 10 daha vermek. tüm sürecimden yola çıkarak kiloyu geri almamanın en önemli iki yolu olduğunu düşünüyorum: 1- düzenli tartılmak ve gerçekçi olmak 2- ağırlık çalışıp kas inşa etmek.
biraz da kilo korumak üzerine konuşalım mı ?
- cevaplar
31 mayıs 22:56
31 mayıs 23:31
31 mayıs 23:48
1 haziran 01:24
içerik sonu