bu durumdan nasıl kurtulabilirim?
size içimi dökmek istiyorum çünkü gerçekten bu konuda çok zorlanıyorum. lütfen ciddiye alın ve bana yardım edin. uzun zamandır içinden çıkamadığım bir takıntım var: stalk yapmak. başta sadece merak ettiğim birkaç kişiye bakarken başladı. sonra eski arkadaşlar, eski sevgililer, onların arkadaşları derken zamanla olay büyüdü. şimdi artık tanımadığım, hayatımda hiç görmediğim insanların bile profillerine giriyor, saatlerce kim kimle, ne yapmış, nereye gitmiş, kim kimi beğenmiş diye inceliyorum. sabah uyanır uyanmaz ilk işim elime telefonu almak oluyor. bazen o kadar dalıp gidiyorum ki, zamanın nasıl geçtiğini fark etmiyorum. bu durum artık beni tüketmeye başladı. kıskançlık, değersizlik, kendimle karşılaştırmalar… hiç tanımadığım birinin hayatını izleyip kendime ‘neden ben böyle değilim?’ diye sormaktan yoruldum. kendimi durdurmak için her şeyi denedim. uygulamaları sildim, ekran süresi koydum, hatta çareyi tuşlu telefona geçmekte buldum ama inanın sadece iki hafta dayanabildim. sonra tekrar eski telefonuma döndüm ve sanki hiç ara vermemişim gibi aynı şekilde devam ettim. bu bağımlılık gibi bir şey oldu artık. kendimden utanıyorum, çünkü bu alışkanlığımın beni esir aldığını hissediyorum. ama buna rağmen elimden bir şey gelmiyor. ne yapmalıyım? bunu yaşayan başka biri var mı? psikolojik destek mi almalıyım, yoksa başka yöntemler var mı bilmiyorum ama bu döngüden çıkmak istiyorum. hayatımın kontrolünü geri kazanmak istiyorum. lütfen, yardım edin. yorumlarınızı, fikirlerinizi, deneyimlerinizi benimle paylaşır mısınız?
