bu sizce yağlı olduğum için mi böyle yoksa kilo verdikçe ince belli olabilir miyim?

1. benim boyum da 1,60 ve 58-59 kiloyken bu seviye bi göbeğim yoktu. hiç spor da yapmadım yağ oranım baya yüksekti.

2. a1 kilonun vücuda farklı dağılması, hareketsiz yaşam o bu muhabbetindendir diye düşünüyorum bilemiyorum ki, kilomu göstermediğim için yağ oranım yüksektir diye düşünüyordum. ben de ne zaman sosyal medyada vs. bu civar boy kiloya sahip birini görsem ben o zaman 70-80 kilo gibiyim diyorum. ki 1.60 75 kilo biri nasıl mı gözükür: diye videolar çekip sorunun sonunda bahsettiğim gibi crop giyen yakışan kişiler falan da çok görüyorum

3. öncelikle sosyal medyaya guvenip de kiyaslamayin kendinizi var ya oyle videolar aslinda boyleyim diyo kamera ayarini bi kapatiyo yanlari da var sen ben gibi kadin. ben de seninle ayni boydayim suslu sadece kilom 60,61 arasi su aralar benim de alt karnim oyle. ozellikle karbonhidrat beni cok sisiriyor+ evet yag oraniyla alakali. halin varsa kardiyo yap + karin calis ben oyle biraz daha ince fit duruyorum ayrica 55 kiloyken daha iyi oluyor vucudum vermeye calisiyorum sen de istersen1,2 kilo ver.

4. Vücut tipin öyledir süslü yani kilo dagilimi falan iste.

5. yani 1.60 boya 58 kiloda zaten ince olmayı beklemeyin bence. boya oranla kilo var çünkü yine. en azından bi 50-52 kilo falan olsanız olur o anlattığınız gibi. 

6. İnce bel tamamen genetik süslü. Ben de 1.63 e 58 kiloyum, belim 61-62 cm arasında gidip gelir hep. 52 kilo olduğum zamanlar 58 cm idi 

7. şu an zaten kilo vermeye çalışıyorum zamanında 50lere kadar gelebilmiştim ama sporsuz olduğu için pek fark yoktu yine O yüzden merak etmiştim, şimdi kardiyo + karın videoları da yapıyorum ağırlıkla

8. Karın şişkinliği beslenme ile alakalı ama yanları eritmek sporla diyetle mümkün olur. Şişkinlik için de gıda türüyle alakalı ya da bağırsak problemi olabilir. Bende 160 ım 60 kiloyken ve ağırlıkla spor yaparken belim 71 göbekte en kalın yerim 80 cm çıkıyordu. Yağ oranımda %22 falandı. Göğüslerim büyük olduğu için belim ince duruyordu. Daha incelmesi içinse kilo vermem lazım yani biliyorum. Kastan kaybetmeden kilo verme işi yavaş oluyor benim için. 50 kiloyken de belim 66 falan oluyor daha incelmiyor. 2 kilo 1 cm bel gibi bende 😅 o kilodaykende güçsüz hissediyorum kendimi valla çok zor bu işler. Bence aynadan ziyade ölçerek takip edin kendinizi. Diyet spor vs ne işe yarıyor anlamış olursunuz.

9. a5'e bakmayın, sporla güzel bir kas kütleniz varsa kilonuz 51-52 olmasa da incecik durursunuz.

10. 160 boy ve 58 kiloda "incecik" durmak için hardcore spor yapmanız lazım bu arada ss, çok düşük yağ oranı ve yüksek kas oranı varsa ancak incecik durursunuz sadece bel için konuşursak, yine bacaklar kalça vs sağlam yapılı durur.. öyle ortalama aktiflikle birkaç ayda falan olacak iş değil. kilo vermeniz lazım biraz, sporla da desteklerseniz incelirsiniz, bu kiloda bahsettiğiniz kadar bir göbek ve sağdan soldan yağ fışkırması durumu varsa yağ oranınız çok yüksek demek ki, kalori açığı yaratın, protein ağırlıklı dengeli beslenin, sporu da hayatınıza katarsanız birkaç ay bile olmadan farkı göreceksiniz. 

unutmayın spor falan sadece destek, önemli olan beslenmedir.