cheat day ya da meal mantığı hakkında ne düşünüyorsunuz?

1. ben hayatın hiçbir alanında bu kadar katı olmaya gerek görmüyorum. bu nimetler de bizim için yaratıldı sonuçta xd aslolan dengedir 

2. süslü benim sürekliliği sağlamak icin bazen pas geçmem gerekiyor. özel günler ya da arkadaşlarımla bi planım varsa haftada 1 ögün cheat day yapıyorum. diğer türlü diyetten bıkıp saldırma modu açılıyor çünkü. bu kendini bilmekle alakalı aslında.

3. genel olarak sağlıklı ve dengeli beslendiği sürece arada istediğimizi yemekte bir sıkıntı görmüyorum ben. diğer türlüsü hem sürdürülebilir değil hem de 3 günlük dünyada güzel şeyler yemeden yaşamanın ne anlamı var ki.

4. Cheat yapıyorsan başka öğünlerden minik minik azaltma yapmak gerekiyor ya da iki gün telafi

5. Sağlıklı beslenmeye başladığında hiç kaçamak yapmadım çünkü yaptıkça o yiyecekleri canı istemeye devam edecekti. Glurwni kesmem gerekiyordu, kestim çünkü vücuttan temizlenmesi en az 3 ay gibi bir şeydi. 3 ay yemeyince zaten canım istemedi.

6. ben de a5 gibi yapmak istiyorum ama öyle yaptığım diyetlerimin hepsi yeme ataklarıyla, evde hiç kimse yokken evdeki her şeyi yemelerle ve kilo alarak bittiği için artık haftada bir canım bir şey çekerse yiyorum, öbür türlü neredeyse aylarım her günüm o şeyi düşünerek geçiyor sonunda da patliyorum. ne zaman nasıl kilo verdim tarzında bir video görsem ben ilk 3 ay hiçbir şey yemedim Ben belli bir kiloyu görene kadar hiç şeker tüketmedim deniliyor, öyle de kendimi kötü hissettiğim için bi sormak istedim. Katıyorum ben de size

7. kendinizi kötü hissetmeyin ss. bazısı vardır yukarıdaki süslününki yapabilir ama siz yapamıyorsunuz. onlar öyle yapıyor diye siz de aynı şekilde kilonuzu vermek veya sürekli o şekilde korumaya çalışmak zorunda değilsiniz. yapmayın bunu kendinize.