1. Bu sene iş yerimde bişi hazırlamaya üşendiğimde öğlen bynu yedim.
Ben 4 tahıllı ton çok yedim
Mısırlısı da güzel
Ama ton balığı haftada 3 ten fazla yemeyin diyorlar ya civa muhabbeti doğru yanlış bilmiyorum da maks iki yedim ben.
Yanına da 200 ml kefir.
Öğlen bunları yiyince baya uzun süre tutuyor akşam eve gidince aşırı aç olup ona buna saldırmamı önlüyor çok mantıklı. Kalori besin değeri için kutuyu okuyun arada aşırı fark olmuyor çeşitler arası 50-100 kalori maks.