yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    7 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    dardanelin kuskuslu ton tarzı aç ye çeşitlerinden en diyete uygun ve tadı güzel olanı hangisi sizce?

    daha önce hiç denemedim, akşam yemeklerinde tam buğday makarna/nohut/basmati vs. yanına ton balıklı salata yemeyi çok seviyorum, zaten bu kuskuslu kinoalı olanlar da direkt karbonhidratla birlikte olduğu için ara öğünlerde vesaire de salatayla yenebilir diye düşünüyorum. içerikleri hakkında ayrıntılı bilgim yok ama çeşitlerinden deneyip beğendiğiniz var mı?

    tarih
    oy (güzelinden)

    1. Bu sene iş yerimde bişi hazırlamaya üşendiğimde öğlen bynu yedim. 

    Ben 4 tahıllı ton çok yedim 

    Mısırlısı da güzel 

    Ama ton balığı haftada 3 ten fazla yemeyin diyorlar ya civa muhabbeti doğru yanlış bilmiyorum da maks iki yedim ben. 

    Yanına da 200 ml kefir.

    Öğlen bunları yiyince baya uzun süre tutuyor akşam eve gidince aşırı aç olup ona buna saldırmamı önlüyor çok mantıklı. Kalori besin değeri için kutuyu okuyun arada aşırı fark olmuyor çeşitler arası 50-100 kalori maks. 

    4 haziran 14:35

    2. Bu arada 4-5 ay içinde yavaş yavaş sağlam 15 kilo verdim. Yemek yemekten kaçarak kilo vermek çok zor,  dengeli yeyince oldu. 

    4 haziran 14:36

    3. a1 süslü ben maalesef çok tüketiyorum ton balığı ya. ailemle yaşıyorum habire 2 gün tavuk 2 gün et 2 gün balık olamıyor sebzelerden falan alsan olmaz mı proteini muhabbeti döndüğü için en kolayıma ton balığı geliyor salatayla birlikte. Bide Ara öğünde yaptığım tatlı tabakları bu aralar kahvaltıda yapmaya başladığım için ara öğün fikrim de azaldı o yüzden ton balıklı salata ton balıklı lavaş dürüm yapmaya başladım hep. Biraz daha dikkat etmeye çalışacağım bakalım, Çok güzel kilo vermişsin Bu arada tebrik ederim

    4 haziran 14:59


    4. Az tuzlu somon füme alıp da yiyebilirsin onların da kalorisi düşük ve ton balığından daha lezzetli 

    4 haziran 15:17

    5. Yani açıkçası ben de balık yiyeyim illa diye değil çok pratik olması sebebiyle alıp eve stok yaptım çatalı da içinde sabah gözümü açamazkrn çantaya salla bir tane üşengeç işi.

    Protein ihtiyacıma dikkat ettim ama sadece ette yok ki dediğiniz gibi. Ben de tavuk çok sevmem mesela haftada bir nadir iki gün yerim onla protein gramım çok kolay doluyor diye o da. 

    Onun dışında yeşil mercimek tofu yoğurt nohut kefir çok tükettim, dolaba Pınar ın protein sütleri var yarım litrelik onlardan attım. gramı tamamlamak için mesela 250 ml bir bardak içinde 13 gram protein var harika bir şey. Ama dediğim gibi açık olursa takviye için. 

    Gibi gibi her yol proteine çıkıyor bitkisel ya da hayvansal bazlı :') gerisi kolay işlenmişten olabildiğince kaç ve vücudunu hareket ettir. 

    4 haziran 18:30

    6. Teşekkür ederim size de kolay gelsin:)

    sağlık kiloyla çok bağlantılı 5 kilo bile fazlalık dizlere kaç kilo ekliyor hep yük gereksiz onu atmak kendin için çok önemli benim nefesim açıldı, kondisyonum arttı resmen şükür. 

    4 haziran 18:33

    7. En iyisi kinoalı olanı bence. 4 tahıllı ton'u denedim ama biraz ağır geldi pek sevmedim. Ben de diyette yanına yoğurtla öğle yemeği olarak yiyorum arada, gerçekten tok tutuyor. Yemek hazırlama derdinden de kurtarıyor çantama atıp çıkıyorum direkt

    5 haziran 01:22


    içerik sonu