dehb tanısı almış süslüler, evinizin kaosa sürüklenmemesi için uyguladığınız teknikler, ipuçları var mı?

1. Saat kur 20 veya 30 dakika ve bu süre zarfında telefona bakmadan takır takır ettafı hızlıca topla. Sonra kendini ödüllendir çay veya kahve veya sevdiğin dizi ile. Bunun dehb liler için (kendim de dahil) çok faydası var. Bir de dönem dönem decluttering yani eşya fazlalığını evden uzaklaştırmak gerekiyor az eşyan varsa daha hızlı toplanıyor ev

2. Of evet süslü sorma, son birkaç senedir evde inanılmaz fazla eşya birikti ve düşündükçe içime filler oturuyor, filler oturdukça hiçbir şey yapasım gelmiyor... "20 dk'da yaptığım iş tam olarak bitmeyecek ki" mükemmeliyetçiliğinden nasıl kurtuldunuz? Ben de en çok hayat kalitemi etkileyen ve kontrolden çıktığında beni depresyona sokan birkaç şeyi kendime zorla da olsa yapma sözü verdim, mesela bulaşıkları biriktirmeden makineye koymak & yıkanınca uzatmadan yerine yerleştirmek. Bunu yapıyorum ama mesela çamaşırları kaldırma konusunda çok başarısızım hala.

3. Aynen yazdığınız gibi süslü, mükemmel olmasına gerek yok, yapmış olduğum kadarı için kendimi tebrik ediyorum diyebilmek gerekiyor. Ben 20-30 dk bu şekilde mükemmel sonuca varamayacağım koşullarda sürdüremiyorum mesela, o yüzden 15 dk saat kurarak başlıyorum ve ne yapacağım önemli değil yapma halinde olmam yeterli diye hatırlatıyorum kendime. Her gün 15 dk bile ayırsanız bir yükünüz hafifleyecek gerçekten

4. Teşekkürler süslüler, cidden dışarıdan belli olmayan ama süründüren bir rahatsızlık - özellikle kadınlarda. Teşhis almamızın zor olması yetmiyor gibi yıllarca ben niye diğer kadınlar gibi organize, düzenli değilim diye kendi kendimiz yükleniyoruz. Bana doktor hala işinde gücünde başarılıysan, evin de hoarder evi gibi değilse ilaca gerek yok diyip yazmıyor ama işte deadline kaçırmamak için, evin çöp eve dönüşmemesi için harcadığım enerji...

5. 1 koca yılda evi biraz boşaltabildim, kıyafetlerin çoğunu dolapta sattım, kullanmadığım kalitesiz ve gerçek deri olmayan ayakkabıları çöpe attım. Kullanmadığım ve satılamayacak olan eşyaları verdim. Hızlı olmadı onu söyliyim. 2. El etkinliklere katılıp devamlı eşya sattım. Yani çok doldurmuşum evi. Manyak gibi eşya vardı her yerde. 

6. Boykot ve para biriktirmeye odaklanmak da çok rahatlattı beni onu da eklemek istedim

7. Şu kanalı izlemenizi tavsiye ederim.  linkKanal sahibi otizm spektrumunda, yetişkin oğlu ileri seviye dehbli, temizlik videoları çekiyorlar ve uzun uzun tavsiyeler veriyor.

8. Link bozuk olmuş https://www.youtube.com/@MidwestMagicCleaning/

9. Ay karmacilt 🩷 sizi gördüğüme sevindim ! Bakacağım linke, çok teşekkür ederim! Yaşadığım yerde paskalya tatili, kendimi çok gaza getirmiştim fırsat bu fırsat bahar temizliği yapayım diye ama iki gün öyle geçti gitti saçma sapan şeylere takılıp, kendimi suçlayarak oturuyorum öyle.

10. benim eşimde de aynı tanı var, anlıyorum o yüzden. genelde verilen tavsiye kendinize 10-15 dk kadar bir süre koyup sadece küçük bir yeri temizlemek-toplamak ama benim eşim de bunu uygulayamıyor, arada dellenip bütün dağınıklığını tek seferde toplamaya çalışıyor :)