depresyon, erteleme alışkanlığı, sosyal medya bağımlılığı?

biraz sohbet edelim mi lğütfen? bu konuları sadece doktorumla konuşabiliyorum. ilaç da kullanıyorum ama bu erteleme sorunumu bir türlü yenemedim. her şeyi son zamana bırakıyorum. ünide okuyorum, sınavlara son gün çalışıyorum, ödevleri son gün yapıyorum. okumam gereken kitpalar var ama okumuyorum. her seferinde de pişman olup kendi kendime söz veriyorum br daha böyle yapmayacağım diye ancak yine yapamıyorum. kendime güvenim sürekli düşüyor. yetersizlik başarısızlık duygusu aldı başını gitti. motivasyonum heyecanım kendime dair inancım çok kısa sürüyor. nasıl aşacağım bunu hiç bilmiyorum :((

cevaplar

tarih

oy (güzelinden)

1. suslu tani konmamis adhd'niz olabilir mi acaba?

linki kopyala
şikayet et

28 mayıs 11:40

2. 1. dopamin detoksu

2. 3,2,1 şimdi başlıyorum ve sadece 10 dk da olsa yapıcam diyip bir şeylere başlamak, gerisi geliyor zaten, 10 dk ile kalmıyor çalışma.

3. 52 dk çalışıp 17 dk ara vererek çalışma. sadece bir kere yapsan bile yeter.

linki kopyala
şikayet et

28 mayıs 13:20

3. a1 uzun süredir terapi alıyorum, doktorum depresyona bağlı dikkatsizlik olduğunu söyledi, adhd yok dedi

a2 pomodoroyu duymuştum 25 dk çalışıp 5 dk mola ama 52 dakikayı hiç duymadım :) ben yöntemleri biliyorum aslında ama uygulamada sıkıntım var. altında da özgüven eksikliği var sanırım, onu bir türlü aşamadım

linki kopyala
şikayet et

28 mayıs 16:56

4. A2 süslüm neden 52 Dakika çalışma 17 dk mola acaba? İlk defa duydum. Bildiğin kanıtlanmıs bir etkisi varsa paylasırsan mutlu olurum merak ettim

linki kopyala
şikayet et

3 haziran 09:44

içerik sonu

sevgili okuyucu, süslü sözlük, yazarlarının çeşitli konular ve ürünler hakkındaki kişisel görüşlerinden oluşur, bu yüzden de her yazar kendi görüşünden sorumludur. girdilerde yer alan öneriler, hiçbir şekilde hekim tavsiyesi yerine geçmez. burada yer alan önerileri uygulaman sonucunda uğrayabileceğin herhangi bir zarardan sorumlu değiliz. lütfen sırf internette birileri yazmış diye yüzüne kedi çişi sürme (:

süslü sözlük iletişim: Süslü Bilişim Teknolojileri San. Tic. Ltd. Şti., Antalya, bilgi@suslusozluk.net