1. telefonu bırakacaksınız. dizi, film bile izleme dikkatiniz düştüyse ders çalışmaya gelene kadar ohooo. Telefonu bırakıp, önce beyninizi normal aktivitelerden zevk almaya döndürmeniz lazım. Sonra da o aktiviteleri bırakıp, canınızı sıkacaksınız biraz ancak öyle derse oturabilirsiniz. Kısacası tek kullanabileceğiniz aktivite ders olursa, ders çalışabilirsiniz.
Dizi, film izlerken geçerek izlemeyeceksiniz veya hızlandırmayacaksınız.
Youtube'da çok video var bununla ilgili.
Örnek (link: https://www.youtube.com/watch?v=JGaizGgoJBs tık1)
(link: https://www.youtube.com/watch?v=hr-ki-YcSG4 tık2)