diyet listesinde günde 3 porsiyon meyve fazla mı?

1. Cinsiyet, yaş ve vücut kitle indeksine göre değişir mi sizce?

2. Peki diyet listesiyle mi ilerliyorsunuz?

3. değişir tabi. diyetisyene danışmak lazım sizin tahlillerinize ve boy kilo vücut değerlerinize göre doğru olup olmadığını biz bilemeyiz.

4. Hamile olan süslü, ilk 3 ay zaten kilo alınmıyor hatta ben vermiştim mide bulantısından. Şuan 21.haftalık oldum 3.5 kg almışım. Doktora bu meyve kuruyemiş olayını sorduğumda günde 1 porsiyon ye dedi. Çünkü meyve şekeri hamilelik ilerledikçe acayip kilo aldırıyor insanın iştahı da açılıyor 4.5. Aydan sonra çok fena. Görümcemi hatırlıyorum kışın günde 3 portakal yerdi, kuruyemiş yerdi ara öğünlerde 30 kg aldı gerçekten. Sağlıklı diye abartmamak lazım. 

Soru sahibi bence 3 porsiyon meyve her türlü fazla

5. Ben de meyveyle kilo aliyorum cunku dogal da olsa seker. Benim diyetisyenim de kilo vermek istiyorsam saat 15ten sonra meyve yememi onermiyor. Miktar da 1 porsiyon zaten

6. 3 porsiyon meyve diyet yapmayan yani kilo vermeyen insan için bile fazla. Doğal şeker o konuda bir sözüm yok ama her şeyin fazlası zarar derler. Gün içinde sadece meyve ile değil başka şeylerle de şeker alıyorsunuz. Özellikle paketli gıda yiyip üstüne 3 porsiyon meyve yerseniz zaten şeker miktarı fazla oluyor.

Saat 15ten önce tek porsiyon olacak şekilde yiyorum ben diyet yaptığım için ancak normal düzene döndüğümde yine bazı günler 1 tane yer geçerim.

7. Herkese yorumları için teşekkür ederim süslüler. Genel durumu merak etmiştim aslında çünkü erkek arkadaşımın diyetisyeni 1 öğün akşam olmak üzere günde 3 öğün meyve yazmıştı diyetine. Başta anlam veremedim çünkü ben de sizin gibi biliyorum çok tüketimi yararlı değil diye. Diyetisyen yazdığı için ben yanlış biliyorum demek ki dedim ama yorumlardan anladığım kadarıyla 3 porsiyon fazla gibi (özel durumlar dışında hamilelik gibi) bana da öyle gelmişti. Herkese yorumları ve vakit ayırdığı için çokça teşekkür ederim. 

8. süslü erkek arkadaşına yazdıysa, erkeklerin metabolizmaları daha hızlı. o yüzden uygun olabilir bence

9. A8 haklısın süslüm dediğin gibi de olabilir

10. meyveden meyveye değişir. muzla yabanmersininin şeker miktarı da kalorisi de aynı değil. ama 3 porsiyon çok fazla geldi bana da. fruktoz da bir şeker sonuçta. kalorilerimi meyveyle doldurmak istemezdim.