1.
Öcü olan diyet pilav değil değişim yapıp yiyebilirsin.
2.
Daha önce çok diyetsyen denedim hepsi haftada bir falan ufak miktarlarda makarna pilav veriyor hatta istersen akşam yemeği yerine nadiren birkaç dilim pizza da oluyordu ama bunları yemek yeme isteğini arttıyor bende mesela kendimi durduramıyorum ya da diyet zorluyor o yüzden pilav makarna tercih etmiyorum diyette ama arada cheat day yapıyorum
3.
öcü değil. öcü olan senin vücudunun buna nasıl tepki vereceği. eğer vücudun ve kan şekeri değerlerin kolaylıkla regüle oluyorsa ve piklerin çok düşükse hiçbir sıkıntı yok. ama 2 kaşık pilav yeyip kan şekerin 150-160 lara çıkıyorsa ve sonrasında açlık kan şekerin olan (örnek) 90 seviyesi yerine 80-70 civarına düşüyorsa bu senin hem metabolizmanın şaşmasına hem de daha çok yemene neden oluyor. duygusal açlık yok şekere hamura tatlıya cipse dayanamadım muhabbeti o pikler ve düşüsün normalden daha fazla olması. bunu nasıl ölçeceksin? en basiti şeker ölçüm cihazı kullanmak. ona para vermek yerine de pilav yedikten sonra kendini gözle. eğer uyku hali, bir anda gelen açlık gibi durumlar yaşıyorsan regüle etme sorunun var demektir. yoksa hiçbir sorun olmadan yersin.
