diyetteki süslüler biraz dertleşelim mi çok mutsuzum ? bıktım artık yoruldum ?

1. Keşfetim ve takip ettiğim sayfalar kişiler vs bakıyorum genelde herkes aynı ayarda besleniyor hatta daha az yiyenler var. bir sağlık sorunum falan yok. En son Ocak şubat arası gibi kan vermiştim bir şey yok demişti doktor. Yaşım 30 bu arada eskiden gerçekten eskiden iki ayda 10 kilo verdiğimi bilirim metabolizmam hiçbir zaman çok hızlı olmadı. ben gerçekten tavsiyelere açığım ne yapmalıyım? Hayatımda hiç diyetisyene gitmedim mesela? Gitsem fayda görür müyüm bilmiyorum lanet ediyorum bu kiloya artık 100 kilo musun sanki diyecekler için siz de haklısınız ama bu kiloyu vermezsem 100 kilo olmama üç dört ay yeter. 

2. birkaç haftada ne bekliyordun ki onu anlamadım. 1 kilo vermişsin işte yağdansa ne güzel. ayrıca tartıya takılma şekle takıl.

3. Süslü haklısın ama çok başlayıp bozduğum birkaç haftalar da oldu. İnsanlar hemen veriyor bir ayda dört kilo veriyor mesela takip ettiğim biri gözümün önünde 79 kilodan 66ya indi ve ben de onun kadar yiyorum aşağı yukarı ama benzer bir sonuç alamıyorum. Şöyle 63 falan görsem daha da hırslanıcam. Bu kişi hiçbir spor yapmadan verdi mesela benim yürüyüşüm de var ekstra. 1.5 saat yürüyüş hiç mi etkisi yok diyorum 

4. Süslü paragrafın tamamını okumadım ne yalan söyleyeyim :d kan değerlerine baktırdın mı, herhangi bir şeyin eksikliği de kilo vermeni engelliyor olabilir.

Kilo vermen durduysa detoks yapabilirsin 2-3 gün.

5. Süslü bu haftaya kadar yulaflik krep yiyormussun onlarin kalorisi yuksek olabilir bir de salataya yağdir nar eksidir koyuyorsan onların da kalorisi yüksek oluyor maalesef

6. Ben de çok zor kilo veren biriyim. Sana 3 tane önerim var.

Kimseyle kendini kıyaslama, zor verenler olarak modumuz bu konuda hep yerlerde oluyor.

Mutlaka 2 litre su iç, daha fazlası oluyorsa 3.

O hafta veremesen bile devam, elbet veriyorsun.

Ben 160 boy, 85 kilo ile başladım, şu an 62yim. 60 gördüm ama 60ın altına inemiyorum ama bırakmıcam.

7. Üstteki süslü de yazmış, su. Tahmin edemeyeceğiniz kadar etkiliyor. Yine çok göz ardı edilen şey kortizol. Eğer stresli bir dönemdeysen kortizolün yüksekse gram gitmiyor anacım. Bunun dışında kilo fazlası çok olanlar daha hızlı veriyor bence yani ideal aralıkta iseniz daha yavaş veriyorsunuz.

Abur cubur yiyor musun süslü onu yazmamışsın bir de bence aralıklı oruç fayda ediyor, yani doğrudan aralıklı oruç yapmasan bile akşam belli bir saatten sonra yemeyi bırak.

8. offf ss ben de aynı şeyi yaşıyorum. 160'a 66 kiloyum 70'ten düşmem neredeyse 2 ay aldı. şimdi de takılı kaldım 66'da. Ben de 29 olacağım yakında, eskiden hele diyetin başında kilolar patır patır giderdi :( ayda 4-5 kilo çok rahat veriyordum şimdi 2-3 kiloya şükretme seviyesindeyim.

yediklerin biraz az olabilir mi ss? bazen çok az yiyince de gitmiyor kilo. Bir toplam kaloriyi hesapla. bir de yukarıda yazılanlara ek, uyku saatlerine dikkat et. Benim uykum çok kötü o yüzden çok veremiyor olabilirim.

9. 2 haşlanmış yumurtaya yarım avokado fazla bir kere. avokado baya yağlı olduğu için enerji olarak yakmak da zor olabiliyor. akşam öğününüz dengeli.

10. Su içiyorum süslüler. Biraz eksik anlatmışım ama abur cubur mesela cumartesiden beri yemiyordum bugün oturdum bir paket çikolata yedim sonra pişman oldum. Ee böyle tabi veremezsin diyenler olacaktır ama yemediğimde de aynı olduğu için artık moralim çok bozuluyor. Ben de üstteki süslü gibi diyetin başında giden o -2 yi görür oh oh gidiyor bırakmamalıyım kafasıyla yardırır yaza fit girerdim. Yok ya bir 63ü göremedim evet bu da daha da stres yapıyor. Bir zamanlar üzüldüğüm kiloyu arıyorum diye düşünüp. 

Su çok içerim 3 litre ama uykular düzensiz evet. Tuvalete her gün çıkmıyorum iki günde bir. 

Bir süslü az yiyor olabilir misin demiş diğer süslü iki yumurtaya avokado çok demiş. Az yemeyeyim metabolizmam durmasın dedim kilo veremedim. 

Gerçekten az yedim tuvalete çıkamadım kabız oldum. 

Hayatımda bu kadar çıkmazda hissetmemiştim geçen sene bile daha hızlı vermiştim. 

Neyi yanlış yapıyorum? Akşam 7 den sonra yemem aç yatarım yeşil çay falan içiyorum düzenli. 

Ama o hafta gitmese de illa gidiyor diyen süslü bu cümleye tutunacağım sanırım :(