diyetteyken bu tarz seyler tuketmek hakkinda ne dusunuyosunuz, 1 kare bitter degil de sutlu cikolata, misir, mayonez, pesto vs. sos?

1. diyetteyken değilde ideal kilo aralığına girdiğimde, beslenmemi tamamen sağlıklı bir şekile soktuğumda bende bu şekilde beslenmeyi planlıyorum. şuan kilo verme sürecindeyim, ideal kiloma ulaşık 6-7 ay sabitledikten sonra tabiki.

2. kalori açığı oluştuğu sürece sorun yok, tabi şekeri abartmadan, şeker dengesini bozmadan. Pankekin üstüne de oreo koymam yani, zaten pankek şeker. Ama başka bir yemeğin üstüne çikolata yiyebilirim mesela. Mayonez ve pesto sosla bir alıp veremediğim zaten yok.  Hardal sarımsaklı mayonez ve nar ekşisinde ve yulafa kare beyaz çikolata eklemekte hiç bir sorun göremedim ama. 

3. Ben şahsen bi kare çikolata yiyip gerisini dolaba kaldıramadığım icin diyetteyken hiç tüketmiyorum:) irade sahibi olsaydım ben de bi parça yiyip bırakabilirdim.

4. Bana mantıklı gelmiyor süslü. Mesela fit kurabiye, tatlı diyorlar içine basıyorlar hurmayı, balı, tahini. Onlar aşırı şekerli ve yağlı değil mi bu kadar masumlaştıran 2 gr lif içermesi mi yani? Pesto sos evde yapılırsa zeytinyağıyla daha sağlıklı geliyor ama mayonez falan fazla. Önemli olan kalori açığı oluşturmak değil de sağlıklı kaloriler almak diye düşünüyorum. 

5. Ya ben gün içinde yediği 3-4 kare çikolata, tavuğa sıktığı 2 tatlı kaşığı mayonezle kimsenin kilo aldığını düşünmüyorum açıkçası, bir süslünün de dediği gibi yarım şişe mayonezi sıkmadan, paketi bitirmeden duramayan insanın tamamen kesmesi gerekiyor böyle şeyleri ama az miktarların kaloriye önemli bir etkisi yok

6. Bence cheat mealların ya da atıştırdığımız bazı şeylerin, sizin anlattığınız gibi, psikolojiye yiyebilirsin mesajı verdiğini düşünüyorum. O şimdi bir kare çikolatayken sonrasında kilo almadığımızı gördüğümüzde iki kare, beş kare, bir pakete kadar çıkabiliyor. 

Aşeriyorsunuzdur, vücut istiyordur. Bu anlamda ertesi gün diyete devam etmek şartıyla tüketilebilir. 

Biyolojik anlamda da vücudun kilo vermeye devam ettirmesini durduruyor bence. Temiz beslenmek lazım o yüzden. Kalorinin nereden geldiği önemli çünkü bu tür şeyler kan şekerinizi çok çabuk yükselterek sizi daha fazla yemeye yönlendiriyor. 

Onun dışında basit bir kalori açığı meselesi evet ama şekerden aldığınız 500 kaloriyle, tavuktan aldığınız 500 kalorinin sizi tok ve dengede tutma süresi farklı.

7. hepinize katiliyorum kizlar ozellikle son suslu dedigin birebir yasandi maalesef. ideal kiloma gelince okey ben suan korumadayim bu kadar kasmama gerek yok dedim ve iste ifi biraktim, saatli yemeyi birakinca atistirmalik artti, yulafa yarim degil de 1 muz koymaya 1 tatli degil de yemek kasigi granola koymaya falan basladim ve hepsi cok yavas sekilde kilo aldirmaya basladi, denge muhabbeti cok zor oyle de insan ben hayatim boyunca diyette gibi dikkat mi edecegim demeden edemiyor. Ben diyette cok kalori acigi biraktigim icin sonra cok hizli aldim orasi ayri da en kotu kilo vermem bu iki uc seyle direk kesildi