düzenli eğimli yürüyüş ya da sadece düzenli her gün 10k adım gibi şeyler tam olarak ne işe yarıyor, eve yürüyüş bandı almak?

kızlar yürüyüş yağ yakmaya mı yarıyor, insanlar günlük hareketini tamamlamak için mi yapıyor ne bileyim vücudun şekillenmesine, sıkılaşmasına mı yardımcı oluyor, spor yapan kişiler için kardiyo görevi mi görüyor tam olarak ne işe yarıyor? mesela bazen benimle bir gün videolarında atıyorum videoyu çeken kişi gym diye yazıp spor kısmını koyuyor ama sadece yürüyüş bandını kullanıyor spor olarak daha çok yürüyüş rutini gibi, kilo verme sürecinde olup vücudu çok şekilli bir şekilde değişen kişiler de sadece her gün düzenli yürüdüm falan diyor bazen. düz fitness yapanlar da bu eğimli yürüyüşü 10.000 adım hedefi gibi şeyleri kardiyo olarak mı yapıyor? birde bi süredir diyet yapıyorum, sadece haftada birkaç gün yürüyüş yapıyordum ama hava çok soğuk olduğu için 1-2-3 derken bıraktım yürüyüşü, spor salonuna gitmek istiyorum ama o da pahalı ve uzak diye emin olamıyorum, o yüzden eve yürüyüş bandı mı alsam diye düşünüyordum ama onun için de tam tersi ev halinde yapılan bir şey olduğu için bir hafta düzenli yaptıktan sonra kenarda duruyor diyorlar emin olamadım tavsiye eder misiniz? her gün leslie, kardiyo videosu vs. yapsam yürüyüşün sağladığı günlük adımın yerine geçer mi acaba :(

cevaplar