1.
Denedim hiçbir faydasını görmedim (yaklaşık 4 ay her gün hapını kullandım)pkosun hangi semptomu rahatsız ediyor seni?
2.
Akne a1. doğum kontrol hapı kullanmak istemiyorum çünkü sonu yok bırakınca gene başa saracak. keten tohumu yağı yazmıştı biri geçen bir soruda onu aldım ama ondan da emin değilim sanki akne yapıyor bilemiyorum, spearmint tea de öneriliyor ama denemedim. artık bezmiş vaziyetteyim çözüm arıyorum ama kalıcı bir çözüm bu kısır döngüden illallah geldi
3.
Kanitlanmis bi durumu yok. Ben de bi umut arastirmistim, populer oldu vs. Kisiden kisiye elbet degisiyordur ama bilimsel olarak oyle bi olayi yok.
Omega 3, d vitamini, magnezyum ve cinko takviyeleri genelde etkili oluyor. Nane cayi da cok etkili. Beslenmenizi duzenlemek de onemli. Bir de yoga gibi sporlari eklemeniz gerekiyor hayatiniza. Pcos hayat tarziniz, psikolojinizle kontrol edeceginiz bi durum daha cok. Dediginiz gibi dkh sadece durumu baskiliyor. Pcosu olan biri olarak anliyorum. Ben kan degerlerim, hormon degerlerim dogrultusunda boyle bi yol izledim. Reddit gibi sitelerden insanlari okudum, sordum.
4.
Bna pms için verdi doktor.iki aya yakındır kullanıyorum.ağrım epey azaldı gibi ve tık diye regl olur oldum.pkosluyum bu arada.
5.
süslüler inositol araştırın. ben solgar ın famale multiple ürününü kullanıyorum içinde inositol varmış. ve regl ağrılarım ciddi derecede azaldı. regl öncesi semptomlarım da öyle. bildiğim kadarıyla hormonlar üzerinde direkt bir etkisi yok yani arttırma azalma değil de dengeleme gibi düşünebilirsiniz. inositol ü araştırmanızı öneririm. yumurtalık sağlığı için de faydalıymış ve hamile kalamayanlara da öneriliyormuş benim gündemimde bu olmasa da.
6.
regl ile derdim yok geç veya erken ya da ağrısı vs benim tek derdim akne öyle iki üç değil veya sadece regl döneminde değil hep çıkıyor hangi birini söndüreyim iyilestireyim şaşırıyorum artık. hayat tarzım stresli bir işim var ve depresif moddayim çoğunlukla stresi azaltamam ama baş edebilirim onu da şu an için beceremiyorum spor da yapmıyorum ciddi kemik ve kas ağrılarım var bacak sırt omuz vs işimden ötürü ( masabasi iş) spora gidecek vaktim yok evde yapmaya başlayacağım inşallah. yoga yaptım bir ara ehh işte idi pek fayda görmedim pilates yaparım belki, onun haricinde yemek düzenim beslenme şeklim kötü abur cubur var şeker var hamur var öyle çok aşırı değil ama yerim. bir ara sıfır şeker beslendim yine de akne çıkartıyordum o yüzden ben bu akneleri pcosa ve strese bağlıyorum daha çok
7.
Süslü selamlar, ben on yıldır pkostan muzdaribim. En etkili bulduğum gıda takviyeleri şunlar oldu: omega 3, inositol, magznezyum çinko. Bunların dışında kahve tüketimini sıfırlamak, çok su tüketmek. Süt ürünü tüketimini çok azaltmak. 3 kez roaccutanr kullanmış biri olarak söylüyorum asla etkisi kalıcı olmuyor. Kilo kontrolü yapacaksın, arada intermittent fasting yapabaksın. Ama saç dökülmem düzelmedi (aşırı stresten dolayı) kontrol altına alınamaz hale geldi. Ama cildim oldukça iyi. Devamlı cilt makyajı yapmıyorum. Ben bir de tüm bunlar üzerine çok sık spor yapıyorum.
Süslü akdeniz tarzı beslenme de kontrol altına altına almakta fayda sağlar.
8.
inositol duydum ama denemedim ona bakacağım teşekkürler süslü bir de ben sigara da kullanıyorum o da etki ediyor. benim hem akne sorunum var hem de saç dökülmesi sorunum özellikle saç dökülmesi bu son aylarda baya bir arttı elimi her attigimda dökülüyor
9.
Süslüm senle epey benzeriz o halde. Saç dökülmesini çözemedim ve çok azaldı saçlarım o yüzden tepelik kullanıyorum ama çok hoşuma gidiyor eğey dolgun görünüyor saçlarım artık
