gebelik süreci öncesinde vücudunuzu nasıl hazırladınız ?

1. Bir tek eczacımın önerdiği takviyeli folik asit kullanmaya başladım. 

2. Ss ne zaman düşünüyorsun? Ben mayıs gibi kadın doğuma gidip muayene oldum önce sonra gebelik planladığımı söyledim bana folik asit yazdı. Ben emin olamadım markadan hangisini kullanmalıyım biraz araştırınca iyice kafam karıştı. Sonra sağlık ocağına gidip kan tahlili verdim kadın doğumda yapmadı kan tahlili direkt vermişti. Diğer değerlerime de baktırdım aile hekimine de söyledim gebelik düşündüğümü güzel değerlerin dedi şimdi bir ay oldu folik asiti kullanıyorum. Bunun dışında bir beş kilom var onu veriyorum yaz sonu planlıyoruz bakalım emin olmamakla birlikte :D

3. A1 hangi marka kullanıyorsun? Baba ımom yazdı kadın doğum içinde sadece folik asit değil başka şeyler de var çinko demir falan sanırım 

4. Alkolü bıraktım denecek kadar azalttım. Folik asit kullanıyorum kan değerlerime baktırdım demir çok önemli mesela. Kilo vermeye çalışıyorum. Bir de kist falan var mı diye muayene oldum

5. Dis hekimine gittim kan degerlerimi kontrol ettirdim

6. Süslü pro women diye bir takviye var fertilite için onu kullandım

Üstüne yumurta kalitesine etkisi üzerine çalışmalar olan birkaç destek daha aldım: koenzim q10 (ubiquinol şeklinde), acai özütü, omega 3, melatonin. İt starts with the egg diye bir kitap var, orada yazıyordu bunlar ama yok efendim asla kokulu bir temizlik ürünü, şampuan, parfüm vb kullanmayın, teflonda yemek yapmayın, oje sürmeyin, alışveriş fişlerine ellemeyin gibi bir sürü tavsiye vardı, onları kaale almadım. 

7. Sigarayı bıraktım ve folik asit kullanmaya başladım.

8. yıl sonu düşünüyoruz süslü. 12 kg verdim, 7 kg daha vermek istiyorum, onu vermeden gebelik istemiyorum asla. kan değerlerime kilo problemi için baktırmıştım, demir d vit magnezyum b12 omega3 kullanıyorum, sizlere de sorarak ekstra neye önem vermeliyim öğrenmek istedim. kist ve diş hekimi hiç aklıma gelmemişti mesela.

9. Folat kullandım, ek olarak beslenmeme de dikkat ettim, tavuk yemedim, zaten yemiyordum ama ne gebelik öncesi ne gebelikte ne de emzirirken hiç yemedim. Yumurta organik tercih ettim. Şimdiki aklım olsa ek olarak kol ve sırt çalışırdım. 9. Ay gebelikte ve sonrasında çocuğu kaldır, indir, taşı derken sırt ağrımdan uyuyamıyorum. 

10. Süslü hamilelikle alakam yok olmadı ama kilo verirken kas çalışmanızı öneririm. Hem daha güçlü olursunuz, hem bazal metabolizmanızı korursunuz, böylece hamilelikte çok kilo alma ihtimalinizi azaltırsınız. Zayıf bir arkadaşım hamileliği ve sonrasında güçsüzlüğünden yakınmıştı, keşke öncesinde spor yapsaydım demişti.