hangi marka vitamin takviyelerini kullanıyorsunuz? 1 aydır hastayım takviye alacağım?

1. Süslü vitamin ve minerallerin formları oluyor. Bu formlara göre emilim verimliliği değişiyor. O multivitaminlerin içinde de genelde en verimsiz formlar oluyor. O yüzden ihtiyaca göre forma dikkat ederek takviye almak daha mantıklı. Örneğin magnezyum oksit en verimsiz form devletin karşıladığı veya multivitaminlere eklenen de genelde bu form oluyor. Oksit dışında Magnezyum malat, sitrat, glisinat, taurinat, treonat şeklinde bi sürü formu var mesela. İmkanınız varsa bi kan testi yaptırın, eksiğe göre chatgpt ye takviye(hangi formuyla diyerek) önerisi sorabilirsiniz. 

Örneğin ben d3-k2, b12, omega 3 düzenli alıyorum. Aralıklarla magnezyum(başka vitaminlerle kombinli) ve çinko alıyorum, kış için c vitamini ekleyebilirim. Çinko hariç yazdıklarım çoğu insanda normal beslenmeyle eksik ya da sınırda oluyor maalesef. Bende de öyle çıktıkları için başladım ocak ayında, 6 ay sonra tekrar kan testi verdim o arada 18 kilo verdiğim halde değerlerim ocak ayından iyi çıktı. (Çinkoya haziranda başladım, kan tahlilinde düşük çıktı ve saç dökülmesi yaşıyordum, kilo verirken gitmiş o)

2. Süslü bi de takviye markasına ve satıcısına dikkat ederek almanızı öneririm. İyi bilindik markaların sahtesi çok oluyor, bilinmedik de çok marka var onlar da güvenilir değil. 

3. Süslü abdi ibrahim'in youplus energy diye bir takviyesi var ben çok memnunum. İçinde ginseng olduğu için enerji de veriyor. Supradyn pharmaton solgar vs denedim içinde en iyisi buydu. Ama üstteki süslünün de dediği gibi en iyisi tahlil yaptırıp baktırmak. İstersen şimdilik multivitamini kullan tahlil yaptırdıktan sonra da spesifik vitaminlere geçersin. 

4. Bağışıklık için bence imuneks tablet daha iyi.

5. Bağışıklık için betaglukan die bir takviye var onu kullanıyorum.

Placebo etkisi mi değil mi bilmiyorum ama bunu alınca pek hasta olmuyorum.

Ocean ya da immuneks in kullandım daha önce.

Yalnız İnternete hiç güvenmiyorum ben eczaneden alıyorum.

6. çok teşekkür ederim süslüler yanıtlar için.

a1 form meselesi vs hiç bilmiyordum. yarın sabah sağlık ocağına gidip bir kan tahlili yaptırayım o halde, ona göre bakayım. ayrıca sağ ol, çok aydınlatıcı oldu yazdıkların.

7. ben de eczaneden alıyorum bu tür şeyleri bu arada, internete güvenmiyorum. yalnız eczanede de bir tık pahalı oluyor malesef :/ yine de güvenilir bir satıcı bilmediğim için riske girmem.

8. Ben amazondan sadece amazon satıcısı olanlardan alıyorum süslü. Amazona eczanelerden bile çok güveniyorum hatta. dediğim gibi satıcı amazonun kendisiyse tabii. Ama amazonun kendisi her markayı satmıyor tabii. İstediğiniz marka bi eczanede yoksa diğerinde bulursunuz en kötü.