1.
İbs var mı bilmiyorum ama çocukluğundan beri kabızlık yaşayan biri olarak en son hemoroid + çatlak almış başını giderken yeter artık beslenme düzenimi değiştiriyorum dedim ve iki aydır gayet iyiyim. Bunu da beyaz un ve rafine şekeri minimuma indirip sebze ağırlıklı beslenerek yaptım. Sadece kahvaltıda az ekmek yiyorum. Paketli gıdayı bıraktım. beslenmeyi tamamen değiştirmeden olmuyor maalesef. İnsan götü yırtılmadan anlamıyor meseleyi sjsjs ama ibs için geçerli olur mu bu dediklerim bilmiyorum:(
2.
son 6 ayda ben. o kadar kötü besleniyordum ve sürekli laksatiflere muhtaç kalıyordum ki. tek başıma yapamadım, bilemedim. diyetisyene gittim, bazı besin takviyeleriyle başladık. ibs bağırsak temelli olduğu için bazı mineralleri/vitaminleri vücut iyi ememiyor. yavaş yavaş bıraktım şimdi. çok şükür, o kadar iyi ki karnım. önceden ne yesem dokunurdu, şimdi gluten yediğim zaman bile (en çok dokunan şeydi benim özelimde) eskisi kadar kötü olmuyor, tolere edebiliyorum. mutlaka bir diyetisyenle çalışmanızı öneririm. hayat kaliteniz muazzam artış gösteriyor.
3.
ben ibs'de tam tersi skladaydım. zırt pırt ishal ve sonrasında günler boyu süren halsizlikle yaşıyordum ve hiç sosyal hayatım kalmamıştı. bu alanda bir uzmanla çalışarak besin intoleranslarımı keşfettim. ondan beri de ishalim bitti gibi bi şey. ben beslenme konusunda bokunu çıkarıdğımda ancak tekrarlıyor, ki olacağı zaman da "kesin yine beni bozacak" diyebiliyorum en azından.
4.
anonim 2 ne gibi takviyeler verdi, biraz yapilmis calismalara bakmak istiyorum
5.
Teşekkürler cevaplarınız için
Birkaç ay fonksiyonel tıp diyetisyeniyle çalışmıştım da faydasını görmedim o kişiyle mi alakalı bilmiyorum ama
Başka bir diyetisyenle de eliminasyon yapmıştım o süreçte şikayetlerimin neredeyse hepsi geçti ama normalde o şekilde beslenmek çok zor her şey dokunuyor
6.
A1 suslum bende sadece un ve şekeri kesince bir şey farketmiyor bakliyat birçok sebze kırmızı et vb normalde zararsız olan şeyler de dokunuyor bana
7.
A2 süslüm benim de en çok dokunan şey gluten bana da diyetisyen bazı takviyeler denetti enzim ve probiyotik bir de lif takviyesi kullandırmıştı ama bende faydası olmadı hatta lif takviyesi daha da arttırdı kabızlığı belki farklı takviyeler gerekiyordur bilmiyorum
8.
A3 suslum benim ablam da sizin gibi tam tersi uçta o da çok zor gerçekten
9.
suda cozunmeyen lifli gidalar yemek gerekiyormus kabizlik icin
10.
bunların dozu miktarı ve kullanım sıklığı kişiye özel olmakla birlikte fikir olması bakımından paylaşıyorum süslü, d vitaminini 60+ 'ya çıkardık. elimdeki egzamalardan ötürü çinko takviyesi aldım. bağırsağa da iyi gelir dedi. d-riboz, glutamin de aldım. haftada 2 gün omega-3 omega-6 dengesini sağlamakta zorlandığım için balık yağı aldım ama epa dha oranları önemliymiş o yüzden, içeriğine baka baka dikkatlice seçtik. kesinlikle karbonhidratı sıfırlamadı, eliminasyona da ben çok korktuğum için girmedik açıkçası. probiyotiği belli bir aşamadan sonra başladım. ve piyasadaki her probiyotiği kullanamıyorsunuz, şikayetlerinize ve tanınıza göre probiyotik organizmalar farklı işlev gördüğünden dolayı kısıtlı sayıda ürünler kullandım. bir de, ibs ile beraber helicobacter pylori, ülseratif kolit, sindirim enzimi eksikliği,reflü, crohn, gastrit vb hastalıklarınız varsa diyetiniz ve takviyeleriniz buna göre de değişiyor. ama en önemlisi sizin semptomlarınız.
