kafein bağımlısı olup vücudu tepki vereniniz var mı?

ben her sabah aç karnına kahve icmessem başıma ağrı giriyor ya hem de öyle böyle degilt. sabahları kahve içmeyi bırakamıyorum çünkü tüm gün zehir ediyor bana. 3 yıl öncesine kadar yeşilçay içerdim, kahve sonradan başladı. keşke baslamasaysim

1. Süslü decaf normal kahve karıştırarak ve zamanla giderek decaf oranını arttırarak kafein alımınızı azaltıp vücudu alıştırmayı deneyebilirsiniz belki işe yarar.

linki kopyala
şikayet et

23 temmuz 11:14

2. Ben de yıllardır böyleyim süslü. Ama son 1 ayda inanılmaz bi şekilde kahve tüketimim azaldı, nescafe marka filtre kahve almıştım, o kadar kötüymüş ki birkaç sabah aç içtiğimde midemde inanılmaz kötü bir his yarattı ve gün içinde canım kahve istememeye başladı. Normalde sürekli filtre kahve veya Americano içen ben bunlardan tiksindim. Şu an günde 1 fincan sabahları düzgün bi filtre kahve içip ilerleyen saatlerde matcha içmeye başladım, daha çok hoşuma gidiyor.

linki kopyala
şikayet et

23 temmuz 11:45

3. ben gecenlerde bir anda kafeini biraktim. ciddi bagimliydim, en az 20 senedir gune hahveyle baslayip gun icerisinde kac tane daha hem de double ictigimi bilmiyordum. hic bir zaman kahve uykularimi kacirmadi mesela benim, uyumadan 20 dk once icsem bile...

3 hafta surdu semptomlarin kaybolmasi. bas agrilari en hizli kaybolani oldu, ilk bir hafta icinde azalarak bitti; bir kac gun sabredin sadece. hatta bir sure cevremdekileri uyardim, kahveyi biraktigim icin biraz sinirliyim lutfen anlayis gosterin diye. 3. hafta fiziksel etkiler tamamen kayboldu zaten, sadece kahve icme istegiyle bas etmek zorunda kaldim. 1 ay sonra da gunde 1 taneyle sinirli tutarak icmeye tekrar basladim.

gidin chatgpt ile kahveyi birakma plani yapin, zor ama kararli olun.

linki kopyala
şikayet et

23 temmuz 12:26

4. Cevaplar için teşekkürler kızlar. Kusura bakmayın yoğunluktan girip cevap veremedim. Ben de kademeli azaltmaya gideceğim. ben diyelim ki sabah kahvemi atlattım ama gün içerisinde içtim o da yetmiyor baş ağrımin geçmesine. Tuttu mu tutuyor. Ama vedalaşmam gerek artık. Midem ağrıyor artık

linki kopyala
şikayet et

24 temmuz 00:04