kahvaltı ve akşam çorba içmek ?

1. bunu 3 günden fazla yapmayın. 

2. Süslü bu aralar çok stresliyim ne yesem midemi bulandiriyor ve home.office çalışıp hiç evden çıkmadığım için enerji ihtiyacım yok galiba

3. Sağlığından olursun. En azından çorbanın içine protein kaymağı bir şey koy. Nohut, tavuk vs. Gibi yanında da yoğurt ye. 

4. Bı B12 baktır aşkım iştahın normal değil

5. Çorbanın içeriğine bağlı, doyurucu bir çorbaysa ve sabahları yanında 1 dilim ekmekle olur. Doğuda çorba ile kahvaltı yaygındır. Dümdüz domates çorbası değil de proteinli, bakliyatlı, sebzeli çorbalar olur. Ama 2 öğün besleniyorsanız ve arada lifli şeyler yemiyorsanız çok sağlıklı olmaz, haftanın 2-3 günü olabilir 

6. Ya da çorbanın yanına az da olsa proteinli bir salata koyun, bağırsaklarınız da çalışır salata ile. İçine de tavuk, et, baklagil, peynir, ton balığı, ceviz falan koyabilirsiniz çeşitlilik de olur

7. Susluler mesela peynirli tarhana yoğurt çorbası tavuk çorbası falan içiyorum ya. Fazlası gerçekten içim almıyor ama hormon problemlerim var iyice sağlıktan olmakta istemiyorum

8. 162 boy 50 kilo 25 yaş. İştahim B12 demir ve d Vitamini kullanmaya başladıktan ve vejeteryan beslenmeden vazgeçtik ten sonra eski haline geldi. Sabah yarım ekmek 2 yumurta yeşil ve kırmızı biberle pişmiş, zeytin peynir mevsiminde domates salatalık, yeşillik. Öğlen bı elma. Akşam sıfır ekmek, baklagil, pilav, arada tavuk(yeni yeni başladım yemeye), salata, yeşil mercimek çorbası, içli köfte gibi etli yemekler. Yani süslü ben sizin gibiydim. Tam kan sayımı verdim, istahimla birlikte yaşama enerjim arttı inanın.

9. suslu yapar misin yapmaz misin bilmiyorum ama ogle aranda cikip yarim saat yuruyup hava alman gerektigini dusunuyorum. hem istahina, hem uyku duzenine hem de psikolojine cok buyuk faydasi olacaktir. yuruyusten dondukten sonra muz, yulaf, yogurt(yada sut), fistik ezmesi ve istedigin herhangi bir meyve daha (ben donmus cilek kullaniyorum) shake yapabilirsin hem bilgisayarinin basinda icersin hem de hazirlamasi cok basit. cok az yiyorsun hasta olursun direncin duser :( lutfen onerimi dikkate al. ozellikle yuruyus dedim evde yapabilecegin seyler de var ama vucudunun gunisigi gormesi lazim modun cok degisecek

10. Evet bu aralar hiç acikmiyorum ve acıktıgim saat çok geç saat olduğu içinde 11 12 gibi o yüzden o saate yemek midemi agritiyor ac uyuyorum. Sonra sabah güzel kahvaltı ediyorum.

Birde hayat hareketim sıfırlandı gerçekten bu ara eve hapsoldum iş yoğunluğu home Office. Öğle arası 40 dk falan. Önümde bir eşik var o eşik bitsin eski hayatıma döneceğim yürüyüş ve spora devam ederim belki düzelirim

Bi de demir ilacı içiyorum acaba iştah keser mi susluler? Demirim çok düşük çıkmisti