kahvaltıda yumurta yerine protein olsun diye ne yenebilir arkadaşlar ?

1. humus. tostun icinde epey guzel oluyor.

2. Avokado yiyebilirsin.

3. Nohut unundan omlet yapabilirsin çok basit tadı da güzel

4. Teşekkürler süslüler, avokado yumurta alternatifi olur mu bilmiyorum ama avokado severim arada yerim kesinlikle.

uzakdiyarlarda, nohut unundan yumurta kullanmadan mi omlet yapıyorsunuz acaba bir tarifi var mı?

5. Aynen suyla karıştırıp yapmıştım ben hatta ununu da kendim yaptım gaza gelip ama uğraştırıcı ve zor oldu. Sana atacaktım ama bir çok tarif var hangisini atsam bilemedim seçenekler çok içine koyabileceğin yalnızca bir blogta ön pişirme işlemi görmemiş un alın demiş ona dikkat et öyle kötü oluyormuş. Ekmek arasına avokado ve güzel peynirli, hindi fümeli tarifler de düşünebilirsin. Protein değil ama alternatif olsun diye yumurtasız menemen yapabilirsin

6. hindi füme en iyi alternatif olabilir. birazcık peynir ve avokado ile dürüm yapabilirsin. bir de akşamdan yulaf ve protein tozu ve bitkisel sütü karıştırınca puding gibi proteinli bir kahvaltı yapmış olursun, protein tozunun tatlandırıcısından dolayı ekstra olarak yulafı tatlandıracak bir şeye de ihtiyacın olmaz. 

7. Avokado yağ grubunda süslü protein olarak değerlendirmiyor 

8. Menemen yiyeniliyorsan onu ye ben sadece menemende yiyorum bol domatesli

9. Quark bol protein içeriyor, içine fındık ceviz ve çilek ya da yabanmersini gibi eser miktarda şekerli meyveler atarak yiyorum değişiklik olsun istediğimde. anonim 1 lor yazmış onu da çok severim ama kuru kuru gitmiyor onu çingen salatası yapıyorum, İzmirliler bilir aynen böyle yazıp arayabilirsiniz tarifi. domates yağ yeşillik baharat falan girince inanılmaz lezzetli bir şeye dönüşüyor. bazen de lora biraz chia, biraz su biraz da nane ya da fesleğen ekleyerek blenderda çekiyorum ve ferah bir shake elde ediyorum. meyve de eklenebilir nane fesleğen yerine.