kalori saymayın ve tartıya çıkmayın deniliyor ama bu ikisi bende çok işe yarıyor. neden yapmayın deniliyor ?

misal kalori sayarak kilo verdiğimde kesinlikle çok daha doyurucu ve sağlıklı besleniyorum. alacağım kaloriler düzgün olsun diyerek çok daha güzel tabaklar hazırlıyorum, böyle dolu dolu. ha keza haftalık tartı kontrolleri de bende çok işe yarıyorm kilo koruma dönemimse daha rahat kontrol altına alıyorum, kilo verme dönemimse baya motive oluyorum. ben öyle ağır, kas yapmaya yönelik spor yapmıyorum. pilates+ yürüyüş. haliyle tartıya bakma aynaya bak bende işe yaramıyor olmakla beraber ben çok kilolu olduğum için en büyük ölçüt tartu oluyor. bu tartıya bakmama meselesi daha çok skiny fat denilen kişiler için ise yarıyor galiba

cevaplar

1. Haftalik tartilma değil, her gün tartilmamak konu. Aynı kalori, besin çeşitliliği yüksek bir tabak yerine bir paket cipsin tercih edilmemesi gerektiginden bahsediyorlar.

linki kopyala
şikayet et

3 ağustos 16:40

2. bütün kişiliğiniz "sağlıklı beslenmek" olunca mental sağlıksız gözüküyorsunuz. bir arkadaşım var, 10 lafından 8i beslenme ve spor ile ilgili. başka hobisi yok resmen

linki kopyala
şikayet et

3 ağustos 16:54