kendimi çok tembel hissediyorum. günlük hayatımda nasıl daha enerjik ve aktif olabilirim?

son zamanlarda kendimi inanılmaz tembel ve uyuşuk hissediyorum. evde çoğu zaman ya yatıyorum ya oturuyorum. elimde telefon oluyor. önceden böyle değildim şimdi kendimi çok ağır ve rahat buluyorum. sürekli oturmaktan keyif alıyorum sanki üzerimde garip bir ağırlık var ve bir şeyleri yapma isteğim kalmamış gibi. bu tembellik ve uyuşukluk hissinden nasıl kurtulabilirim enerjimi ve hareketliliğimi geri getirebilirim? gerçekten ne yapmam gerektiğini bilmiyorum

cevaplar