1.
Ben. İlk günlerde gözümü bile açamazdım geri döner uyurdum bazen zorla kaldırırlardı evde dolanır uyurdum bazen kahvaltı yapıp masaya oturur çalışırdım 1 saat geçmeden uyku bastırır uyurdum. Ama vücut alıştı şimdi alarm olmadan tak diye o saatte uyanıyorum. Yani demek istediğim o saatte mutlaka uyanıp vücudu alıştırmak lazım. İlk zamanlarda kendim uyanamıyordum mecbur arkadaşlara aileme söyledim beni dürtükleyin yorganı çekin alın vs
2.
Erken kalkacagin kadar erken uyumalisin.
3.
Ne kadar erken uyursan uyu sabah uyanamayabiliyorsun ama erken uyursan uykuyu alıyorsun alarmı duyabiliyorsun yoksa ölü gibi uyursun. Bunu fark ettim gözümün sızlayıp kendimi yatağa atmam bu yüzdendi
4.
Allahım bu ben.
Yoğun bir tükenmişlik dönemindeydim. Yıllarca beri sürekli her şeyim ters gitti ama ben sınırları aşmak için çabaladım durdum. Deli tavuk gibi gezdim. Ama çok yıprattı. Uykuyla hiç aram yokken 1 buçuk yıl önce uyku düşkünü oldum. En az 8 saat uyumaya başladım. Geceleri uyuyamaz, öğlene kadar da kalkamaz oldum. Psikolojik danışmanlık aldım. Kaçma yöntemi olmuş. Özellikle kötü zamanlarımda 15 saat uyuyordum. Ve ne alarm ne ses hiçbir şeye uyanmıyordum. Normalde sese direkt uyanırdım.
Süslü telefon alarmını kapatıp yattığım için gittim çalar saat aldım. En uzağıma koydum. Aynı dakikalara telefondan da birkaç alarm kurdum. Yatarken atlet ve kısacık şort giydim. Sabah çalar saati kapatmak için yataktan çıktığımda soğuk çarpsın istedim. Ama olmadı, kapatıp geri yatağa girdim. Sonra çalar saatin oraya eşofman takımı bıraktım. Saati kapattım gibi direkt onu giyince yatağa girmemeyi başardım.
Ayrıca 7 buçuk, 8 saat uyumaya çalıştım. Erken yatmak çok önemli ama yatamadığım için gün içinde kendimi paralayacağım bir plan yaptım. 5'te uyuyup 8'de uyandım ve gece 11'de eve girip direkt uyudum. Ertesi sabah 6 buçukta çalar saate rahatça kalktım. Birkaç kere başarınca gerisi gerçekten kolay oluyor. Şu an gece en 1 gibi yatıp 8'e doğru kalabiliyorum. Eğer daha erken kalkacaksam 11 gibi yatıyorum, 6'da zaten çalar saate kolayca uyanıyorum.
Bir de eskiden sabah uyanınca duble bir Türk kahvesi içmeyi çok severdim. Yine aynısını yapıyorum. Saati kapatıp giyinip mutfağa gidiyorum direkt. Kahve içerken twitter, sözlük geziyorum. Rutin hâline getirdim bunu da
5.
Ben. Çocuktan sonra erken uyanmaya alıştım şimdi büyüdü 8 9da uyansa da ben 6da ayaktayım
6.
6'da kalkıp ne yaptığına bağlı bence. pandemi dönemi yks çalışan tayfanın whatsapp grubuna girmiştim 6-7 gibi millet birbirini arayıp uyandırıyordu ve ders çalışıyorlardı ben de kendimce dil falan çalışıyordum hobi olarak. dil öğrenmeyi sevdiğim için o saatte kalkabiliyordum. şu an iş için 6.30'da kalkmam gerekiyor her türlü ama istemeyerek kalktığım için haftanın 5 günü de erken kalksam hala psikolojik olarak zorlanıyorum
7.
Ben! Is icin 4.30 bazen de 3.30ta uyaniyorum. Aksam 8 9 gibi uyuyorum ama mecburen.
8.
Ne is yapiyorsun kia a6? Ya da yolun cok mu uzun
