kilo almaya çalışan kişiler, kilo verme problemi yaşayan biri olduğum için garip geliyor normalde normal farkındayım ama nasıl olabiliyor?

1. Yeme düzenleri yok çünkü, düzenli yersen kilo alırsın.

Kardeşim de böyle dışarıda normal yiyormuş gibi gözüküyor ama o gün sadece dışarıdaki tek öğünle besleniyor ya da bir gün full yiyorsa ertesi gün sadece kahve içiyor.

Kişi spor da yapıyorsa yakıyordur, kardeşim yapmadığı için örnek veremiyorum. Bunu bilerek de yapmıyor canım istemedi diyor mesela

2. bazal metabolizma hızım yüksek yemek yemeyi de çok seviyorum ama ev yemeklerini öyle iştahla tabak tabak yiyemiyorum beni heyecanlandırmıyor yani yiyorum bitiyor doyuyorum. sürekli dışarıdan yeme şansım yok sağlığına dikkat eden spor yapan biriyim abur cubur kültürüm de yok sırf kilo alıcam diye yağlı, paketli saçma sapan şeyler yemek içime sinmiyor sağlıklı seçeneklere de para yetişmiyor sürekli sürekli. bu yüzden kilo almak benim için zor özellikle yaz aylarında iştahım kapanıyor. zaten clean bulk zor bir şey sporla ilgilenenler bilir.

3. selam süslü. lise ve üniversiteyi kilo almaya çalışarak geçirmiş, şu anda ise 24 yaşında ve kilo vermeye çalışan biri olarak yazıyorum. İlk anonimin dediği gibi yeme düzenim yoktu kilo almaya çalışırken. Bir rutinim yoktu yani. Bir gün hamburger üstüne cips üstüne çikolata yerken öbür gün akşama kadar bir şey yemediğim oluyordu. Annem çalışıyordu ve kendim yemek yapmayı da sevmiyordum. Bir porsiyon yemeği bitirebildiğim çok nadirdi, gerçekten midem almıyordu. Tabii yaşın da etkisiyle metabolizma hızlı çalışıyor.

Özellikle lisede akran ve akraba eş dost zorbalığına o kadar maruz kalıyordum ki (hiçbir giydiğin yakışmıyor, bacakların makarna gibi, hayalet gibisin, azıcık kilo alsan yüzüne renk gelir) gece yatmadan önce cici bebe yemek, zeytinyağı içmek, bi tabak mantı yiyip yatmak bir sürü şey denemiştim. İnsan yapabileceğinin maksimumunu yapabilen bir varlık. Benim de o zamanlar yiyebileceğim maksimum oydu, kendimi zorluyordum biraz daha yemek için. 

Sonra yetişkin hayatı, iş güç, stres derken üzerinde bu kadar düşünmeyi ve kendimi zorlamayı bırakınca kendiliğinden kilo aldım. Tartıda 50yi görünce şok olmuştum, gerçekten hayalimdi. O nasıl 60 oldu hiç anlamadım ama :). Artık yemek yemekten zevk alıyorum ve düzenli bir hayatım var. Şimdi de biraz vermem gerekiyor, ama çok daha bilinçli olduğum için o kadar zorlamıyor. Kendimi, ihtiyaçlarımı, vücudumu daha iyi tanıyorum çünkü. 

4. Zayıf insanlarda gördüğüm ortak özellik yemiyorlar. Yemedikleri için bizim normal bir öğünde yediğimiz yemeğin çeyreğini fln yediklerinde oha çok yedim fln diyorlar. tabi mide fln küçülüyor. Yedikleri Az bir yemeğin çok gibi gelmesi normal. Çok yavaş yiyorlar bir de. Yine midedeki küçülmeden dolayı gün içinde çok fazla yemiyorlar. Sürekli atıştırma ihtiyacı duymuyorlar

5. -metabolizmam hızlıydı

-sürekli koşturmaca halindeydim. Ciddi manada koşturuyordum sürekli bir yere yetişmeye çalışıyordum ve yemeye fırsat olmuyordu.  Ama yediğimde de sağlam yerim iştahsızlığım yok şükür

Ama mesela şimdi hep evdeyim, daha sağlıklı besleniyorum paketli gıda yok şeker bile yok ama bu sefer kilo veremiyorum çünkü sabah öğle akşam öğünlerim düzenli. Vücut alışıyor hareketsiz de olunca birikiyor

6. Ha bir de evet a4'e katılıyorum yavaş yiyorum ben. Bu yıl evde ders çalışıyorum masaya döneyim diye 10 dakikada masadan kalkıyorum

7. Öğlen tam yemek yedim diyelim akşam yemiyordum gündüz yediğim yetiyordu zaman da olmuyordu. Bir gün deli gibi yiyordum (gün tabağı yapıyorduk dolduruyorduk tabağı) diğer gün neredeyse akşama kadar o bana yetiyordu. Ve bir de çok kahve içiyordum. Ama sanırım bende sigara da etkiliydi

8. Süslü yemek yiyebiliyorum yemek yemeyi seviyorum ancak çok fazla yiyemiyorum. Karnım doyduktan sonra yemek yemek benim için çok zor. Direkt öğürüyorum midem bulanıyor. Ayrıca tatlı hiç sevmiyorum. Genelde acı ve ekşi yediğim için kilo almıyorum. 

9. 2 öüğün ve az yiyorum şimdi 2 haftada 1 buçuk kilo vermişim kafayı yicem kilo almak onladar zor ki 

10. ben 46-47 aralığındayım şu an ve kilo almaya çalışıyorum. bu kilodayken ne memem oluyor ne popom ama şöyle bi 51-52 oldum mu hemen memem çıkıyor o yüzden kilo almak istiyorum. benim problemim 1-yemek yemeyi unutmak/acıkmamak/yemeye üşenmek. sabahları büyük bi kahvaltı yapıyorum, sonrasında eğer evdeysem ve fiziksel bi aktivite yapmadıysam asla acıkmıyorum akşama kadar. yemek yemeyi unutuyorum ya da unutmasam bile aç olmadığım için asla yiyesim olmuyor. 2- üzgünken, stresliyken vs su bile içememek. bu da son zamanlarda beni zayıflattı taze bi ayrılık yaşadım. yemedikçe de midem küçüldü, şimdi yesem bile anında doyuyorum. midemi büyütmeye çalışılıyorum