kilo verme sürecinde yeme içme alışkanlıklarınız, uyguladığınız ve sonuç aldığınız yöntemler?

son dört ayda sekiz kilo aldım. aldığımı, hatta daha fazlasını vermek istiyorum. spor hayatımda yıllardır aktif olarak var. yani hareketin yanında diyet yaparken yaptıklarınızı ve yapmadıklarınızı, kilo verme sürecinde yeme içme alışkanlıklarınızı duymak isterim. şimdiden teşekkürler süslüler.

cevaplar

tarih

oy (güzelinden)

1. aralıklı oruç

protein dengesine dikkat etmek

kefir, probiyotikli yoğurt vs tüketmek

kardiyoya ağırlık vermek

ödem attırıcı sular tüketmek

vitamin eksiklerini tamamlamak

bu şekilde 1 haftada kırılmaz dediğim kiloyu kırarak -2kg gördüm süslü. sürecim devam ediyor.

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 22:10

2. İçecek kalorilerine dikkat etmek,

Tuzu kesmek (çok ödem tutuyorum, kilo takibimi çok zorlaştırıyor)

Aralıklı oruç işi hiç benlik değil, canım isteyince yemezsem kötü hissediyorum o yüzden elimin altında sürekli hafif atıştırmalık, az kalorili şeyler olması önemli yoksa bulduğumu yiyorum ve gerisi geliyordu

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 23:55

içerik sonu

sevgili okuyucu, süslü sözlük, yazarlarının çeşitli konular ve ürünler hakkındaki kişisel görüşlerinden oluşur, bu yüzden de her yazar kendi görüşünden sorumludur. girdilerde yer alan öneriler, hiçbir şekilde hekim tavsiyesi yerine geçmez. burada yer alan önerileri uygulaman sonucunda uğrayabileceğin herhangi bir zarardan sorumlu değiliz. lütfen sırf internette birileri yazmış diye yüzüne kedi çişi sürme (:

süslü sözlük iletişim: Süslü Bilişim Teknolojileri San. Tic. Ltd. Şti., Antalya, bilgi@suslusozluk.net