kilo verme sürecindeyim, canım pek fazla yemek istemiyor?

1. 1200 cal fena değil süslü, yürüyüş dışında çok aktif de değilsiniz sanırım. 1200 sağlığınızı tehlikeye atacak bir miktar değil, çok altına düşmemeye çalışın.

2. süslü buradaki sorularda da arattım 1200 işte 3 yaşındaki çocuk için ölürsünüz bitersiniz yorumları yazılmış hep. bazen çok aktif olsam da haftanın her günü böyle değil, istemediğim halde zorlamak da istemiyorum. bilemedim böyle kafam karıştı

3. Süslü diyet moduna girince mi böyle az yiyorsun? Bir de neler yiyorsun ki?

4. süslü ben iştahım açıldı mı tam açılan kapanınca da tam kapanan biriyim. sabah ya 2 yumurta domates peynir yiyorum ya da yoğurt chia meyve. arada bazen kuruyemiş atıştırırım ama her zaman değil canım o an isterse. akşam da işte tavuk balık ya da et yiyorum genelde yanında salata ya da yoğurt ile. beni dolu dolu doyuruyor ama hesaplayınca 1200 üstü olmuyor genelde. bazen 1000 falan hatta. yani yemeyeyim niyetiyle değil, mideme kilit vurulmuş gibi yiyesim gelmiyor. tokum ve zorlayınca yutmak zor geliyor. normal yediğimi yiyorum yani hiçbir şey yemek istememek değil ama az kalorili beslenme beni doyuruyor

5. Süslü haftada 4 gün fitness yapıyorum, günde 10.000 adım yürüyorum. 1200 kalorideyim sürekli. Bende de çok yeme ihtiyacı olmuyor. Boşverin ben zaten ye ye ye baskısını da anlamıyorum. 

6. böyle durumlarda diyetisyenim gramı az ama kalorisi bol yiyecekler önermişti, tahin, kuruyemiş vs.

7. Böyle durumlarda kabak çekirdeği yapıştırın bi avuç 

İnanılmaz kıymetli bir besin aratabilirisniz özellikle kadınlar için kalorisi de doldurmanıza yardım eder hem de çekirdek yemesi güzel bir eylem 😁