kızlar selamlar ya ben baya kilo verdim bir seneye yayarak şükür şimdi ideal kiloma 7 kaldı kendimi en iyi hissettiğim kilo ?

kalori açığım aşırı değildi hani yoksunluk desem olamaz. haftada bir ne istesem yedim aylarca öyle verdim kiloyu. ama inanılmaz motivasyonum yok şu an. iki ileri bi geri. hani yaklaştıkça yavaşlar biliyorum ilerleme ama nasıl toplayacağım kendimi bilmiyorum. canım aburcubur istiyor sürekli eve tıkılmış haldeyim yaz tatili ama onun da etkisi olabilir gib yani tam soru yok ama benim gibi süreçte olan olmuş olan varsa konuşmak isterim ya bugün de yedim mesela ıvır zıvır pişman oluyorum ama döngüden çıkamıyorum bir aydır aynı yerdeyim

1. süslü motivasyonunu kaybetmen çok normal öncelikle. canın bir şeyler yemek istiyorsa ye tabii ki ama bunu bir gün yap, unut o günü ve sonraki günler devam et. her gün azar azar ucunu kaçırmaya başlarsan kilo alıyorsun maalesef ki. kilo verememe döngüsüne girip, psikolog tavsiyesi ile diyetime ara vermiştim ben, sonrasında da yavaş yavaş kilo alıp bir daha o durakladığm kiloya düşemedim, 3 sene oldu yani al ver al ver gittim. son 3 aydır allahtan hiç kilo almadan hatta hiç duraksamadan kilo veriyorum ama kaçamak yaptığımda da yapıyorum. hatta kaçamak yapacağım zamanı en çok kalori yaktığım güne ayarlıyorum ki fazladan kalori almış olmayayım, kalori açığı devam etsin. bence sen de böyle yapabilirsin. dediğim gibi yemek istediğini ye ama bunu bir günle sınırla.