melatonin hapı alanlara bir soru?

1. Süslü bana teyzem getirmişti ağızda eriyenlerinden yurt dışında yaşıyor ben istemesem de getirir hep böyle şeyleri. Şöyle diyeyim uykuya dalmayı kolaylaştırıyor kesinlikle, ben 3-4 formunu denedim hepsinin de etkisini hissettim, ancak normalde çok hassas uyurum ve genelde de zaten sık kabus görürüm ama melatonin içtiğimde bu kabuslar daha da yoğunlaşıyor o yüzden kullanmıyorum. Teyzemde kalp, tansiyon ve triglisarit problemleri ile panik atak var, bunlar için düzenli ilaç kullanıyor ve uyku sorunu yaşadığı için doktoruna sormuş, rahatlıkla kullanabilirsin demiş. Bu bilgiler karar vermenize yarar belki. Bu arada chatgpt'ye de sorabilirsiniz, faydalı cevapları oluyor bu tür sorulara

2. süslü teşekkür ederim detaylı açıklamanız için. chatgpt genel bilgiler verir diye düşündüm daha çok kişisel deneyimleri merak ediyordum. herhangi bir kronik rahatsızlığım yok doğru düzgün rüya bile görmüyorum aslında. her şekilde bir denemek istiyorum en kötü yan etkileri fazla olursa bırakırım. online alışveriş sitelerinden alınmasına nasıl bakıyorsunuz çok fazla seçenek var güvenilir bir marka göremedim istisnalar dışında 

3. Online alışveriş deneyimim fazla yok süslü ben proyotik ve magnezyum alışverişi yapıyorum ama yüzde yüz güvenemiyorum türkiyede olduğumuz için. Evdeeczaneden ve turuncukasa'dan alıyorum bunları da genelde ama melatonin hormon olduğu için güvenilir olması daha önemli, doğru sentezlenmesi, yine de çok yaygın olduğu için ve üretim prosesine hakim olmadığı için belki de hatasız kolay üretilen bir hormondur bu konuda net bir şey söyleyemem. Ama şimdi size yazarken not düşmek istedim, magnezyum bisiglinat benim uyku sorunlarımı epey hafifletti, sık sık uykudan uyanıp tekrar uyuyamıyorum, pms dönemlerini de oldukça ağır ve çok daha kabuslu geçiriyordum bunları bir miktar hafifletti. Eğer benzer sorunlar yaşıyorsanız deneyebilirsiniz bunu da. Bir yandan da imkanınız varsa düzenli yürüyüş, seratonin/melatonin dengesi ve uyku problemleri için çok etkili

4. a1 çok tatlısınız çok teşekkür ediyorum önerileriniz için. sağlık ve mutluluk dilerim size 🩷

5. benim de regl dönemi uyku kalitem berbat a1 magnezyum işe yarar mı dersin? bir de gece mi alıyorsun?

6. Rica ederim ss ben teşekkür ederim iyi dilekleriniz için, size de sağlık mutluluk ve güzel uykular dilerim ben de

A3 süslü evet ben önceden gün içinde alıyordum ama biraz yorgunluk hali veriyordu, sonra araştırıp akşam kullanmaya başladım. Pms ve regl dönemlerinde (10-12 gün kadar) 200 mg olanlarından (benim kullandığım venatura, bu tür temel elementlerin üretimi basit olduğu için fiyat farklarının isme/markaya bağlı olduğunu düşünüyorum) kullanıyorum, diğer günlerde 160 mg olan karışım var onu kullanıyorum ama ilk 2 ay her gün içtim şimdi gün aşırı 3 günde bir gibi yeterli geliyor bana

7. (link: https://x.com/ecz_erdalkart/status/1866787697659981864?t=QD6WVAscWT46wx_l3-Uzvg&s=19 Bilgi)

8. ben folufor (folik asitin doğal versiyonu) kullanmaya başladım.

muhteşem bişey.

uykum düzeldi, regl ağrılarım bitti, saçlarım ve tırnaklarım hızlınuzamaya başladı.

ben gebelik hazırlığı için kullanmaya başladım doktor önerisiyle ama muhteşem bir takviye imiş.