ne tetiklemiş olabilir beni? ?
bugün hafif beslenmek istediğim için 2 öğün yaptım sadece. son öğünü de az önce yedim. sabah badem sütüyle yulaf lapası yaptım. işte içinde chia tohumu üstünde muz ve bir tane kayısı vardı. 1 tatlı kaşığı da fıstık ezmesi. yerken çok hafif geldi zaten normal kahvaltılarıma kıyasla. ama bir anda karnım şişti davul gibi oldu. süt tetikledi desem badem sütü. yulaf böyle bir şişkinlik yaratmıyor normalde. tek farklı yediğim şey kayısı o da sadece 1 taneydi. akşam yemeğinde de kıymalı yumurtalı ıspanak yaptım. yanında ekmek falan yok. kalorisini hesaplatınca baya düşük çıkıyordu. 1 dolu tabak yedim bende çok az kalorili beslenmiş olmamak için. ama şu an karnım daha da şişti ve kramplar giriyor resmen. neden böyle oldu anlamadım. kahvaltıyı normal yapmıştım ama yemeği bir tık hızlı yedim. ondan mı oldu? ama şuan aşırı şişkinim 4-5 aylık hamile göbeği var diyebilirim
