omad e inanıyor musunuz. sizce bu tarz beslenmek mantıklı mı?

1. kadınlar için mantıklı değil hormonal dengeyi bozuyor

2. Kadınlarda yağ oranını arttırıyormuş diyetisyenlerin dediğine göre

3. Benim ablam 1 sene kadar yapti birakinca veridgi kilolalari geri aldi surdurulebilecek bir sey degil

4. süslüler peki aralıklı oructa mı böyle oluyor? mesela aysegul coruhlu videolarını izledim. ne kadar erken akşam yemeğini keserseniz o kadar iyi diyor. kafam karıştı size danışmak istedim

5. Aralıklı oruçta sıkıntı yok hatta iyi ama açlık süresinin aşırı uzun olmaması lazımmış 16 saat açlık yapılıyor genelde 18 e kadar ok diyorlar akşam kaçta yeme işini bitirdigin aslında uyku saatinle alakalı uyumadan önce minimum son 4-5 saat bir şey yememek gerekiyor genelde

6. Omad'ı erkeklere ve menopoz sonrası kadınlara öneriyorlar. Regl olan kadınlara aşırı düşük kalori ve çok uzun oruç saatleri önerilmiyor. Bizim vücudumuz o kadar strese gelemiyor. Çoruhlu'nun dediği işe yarıyor bence. tek değil en azından 2 öğün beslenirsen, son öğünü 16 ve öncesine çekip akşam ve gece açlığı yaratırsan çok fark eder. Ben omad yaptım bir ara, vücudu nasıl strese soktuysam 1 hafta tartı gram oynamadı. Bütün gün aç gezerek kilo verilemeyeceğini tecrübe ettim maalesef. Bütün gün değil akşam ve gece aç kalmak gerekiyormuş. Gün içinde sağlıklı ve yeterli kalori almak şart.

7. ayşegül çoruhlu omad önermiyor ki. onun beslenme önerisi sirkadyen yani erkenden kahvaltını yap, öğle yemeğini ye, akşam yemeğini de en geç 6da ye başka da bir şey yeme.

8. süpersiniz çok teşekkürler.

9. İnanç meselesi mi bu :)

10. kadınlar için uygun değil sağlığını bozarsın.