protein tozu kullanıyor musunuz?

selam süslüler hiç hiç bilmediğim bir konu. günlük proteinimi düzenli alamıyorum. sabah kahvaltı yapamıyorum öglen de yemekhanede ne olursa onu yiyorum akşam genelde aperatif şeyler yiyip günü kapatıyorum. protein tozu mu kullansam diye düşündüm günlük protein miktarımı alabilmek icin? bu arada spor yapmıyorum kilo vermek istiyorum

cevaplar

1. Ham besinlerden protein almak her zaman tozdan daha iyidir (yumurta, baklagil, et gibi). Ancak bunu yapamiyorsaniz toz kullanabilirsiniz. Bazi whey protein tozlari alnimda sivilce yapti benim, yine kotu olmayan bir secenek de bezelye proteini tozu. Sample vs alip Deneyerek secebilirsiniz.

linki kopyala
şikayet et

22 temmuz 10:13

2. suslu direkt shake yapip icmiyorum ama tatli tariflerinde kullaniyorum, protein brownie, proteinli toplar vb vb... yulaf, muz, protein tozu, yumurta baziyla bir suru tatli tarifi var, acikcasi gerceginden dokusu farkli olsa da ben proteinli versiyonlari da severek yiyorum.

linki kopyala
şikayet et

22 temmuz 10:50