sabah 7.30da uyanıp işe giden süslüler gece kaçta yatağa girip kaçta uyuyorsunuz?intikam uykusuzluğu yaşayan var mı?

1. en gec 11de uyuyorum, uykum gelmediginde bikac sayfa kitap okuyunca direkt bayiliyorum. belki erken bi saat gibi gelebilir baskalarina ama ben de uykusuzlugu kaldiramiyorum maalesef

2. 23:00

3. 11 11 buçuk arası uyuyorum genelde. Bazı ekstra durumlar da 12 1 olabilir

4. 11-11.30da uyuyanlar sabah kaçta uyanıyorsunuz?

5. 12 olmadan yataga giriyorum telefonu sifonyere bırakıyorum ki bana uzak olsun.sabah 7.45 gibi kalkıyorum.

6. 7:30 bence epey gec istda cogu kisi 6 ve daha oncesinde uyaniyordur eminim. aksam yemegini 8den once ye agirlik yapmasin. sonra 9 10 gibi de papatya rezene ihlamur gibi uykunu getirecek cay icip kitap okumaya basla. 11de uyursun. en azindan 12de yat da 7 saat uykunu al bence. 1:30 2 falan cok gec. birde visne kurusu da epey uyku getiriyor. atistirmalik olarak yiyebilirsin.

7. evet ss "intikam uykusuzluğu" deniyor ve beyaz yakalarda çok sık yaşanan bir durum. benim çevremde de çok var. geceleri uyumak istemiyorlar çünkü o zaman bütün gün boşa gitmiş gibi geliyor. bir arkadaşım da yatağa girdiğimde gün hiç bitmeden tekrar başlıycak ve sadece çalışarak bir hayat geçiriyor gibi olucam diyor. ben böyle değilim uykum çok düzenli ve çok faydasını görüyorum bunun. hem bedensel hem zihinsel çok iyi geliyor uyku düzenim bozulduğunda anlıyorum.

bence uykusuz bütün gün yorulmuşken akşam erken saatte yatağa girmek lazım. benim uyku öncesi rutinlerim var. bunları o akşam yatağa girdiğim anı falan seviyorum ben mutlu oluyorum. cilt bakımı yapıyorum, rahat pijama takımı giymeyi seviyorum, başucumdaki el kremini falan da sürünce uyku moduna geçiyorum.

8. 11.30 gibi yatıyorum sabah 5.40 civarı kalkarım. Uyku saatim benim de kısa ama 12 yi çok gecirmemek önemli bence en verimli zamanları hep uyanık geçiriyorsunuz.

9. anonim 6 ,peki sıkılmıyor musun gün içinde çalışıp erken uyumaktan? hiç bol vakit kalmıyor

10. 23:00 yatış 07:00 kalkış. Yazın işe gitmeden önce spor yapacaksam 06:15-06:30 gibi