spor yapanlar sağlıklı beslenmeye dikkat ediyor musunuz?

sağlıklı beslenme ve spor yapmayla alakam yok hayatımda bir kere spor yapmadım karantina zamani chloe vs. bile maalesef. fakat son zamanlarda hem çevremde hem sosyal medyada herkes spor yapmaya başladı gibi, çok fazla sporla alakalı içerik karşıma çıkıyor. ben de biraz merak saldım sağlıklı hayat enerjik yaşam yürüyüş değil de bir salon bulup ağırlık çalışmaya başlamak istiyorum zayıf olsam da skinnyfat gibiyim bir tık. ama ben sağlıklı beslenme insanı hiç hiçç değilim, sabah kalkam aralıklı oruç yapam 3 yumurta bol lif ara öğünde fıstık ezmesi muz paketli gıda şeker fastood yok falan yani bu benim için hayatı komple baştan aşağı değiştirmek diyet yapmak gibi bir şey. ben 2 günde bir cips yiyen falan biriyim kilo problemim yok ama o videodakiler gibi protein makro mikro sağlıklı beslenme yani çok zor değil mi resmen diyet :( tabii ki kas kazanıp yağ kaybetmek için protein önemli onun farkındayım ama sadece proteine dikkat etsem ne olur daha da kötü skinnyfat olup kas kaybedip yağlı mı olurum

1. Duzgun beslenmezsen agirlik calisamazsin zaten.beslenme icin yine tatli cips yiyebilirsin alternatif yuksek proteinli yagsiz tatlilar cipsler hersey var artik zor degil.zaten spora temiz beslenmeye baslayinca kendin istemeyeceksin zararli ürünleri cunku bedenin rahatliycak ruh halin bile degisecek .ben 2 yildir agirlik calisiyorum ve diyet yapmiyorum temiz besleniyorum sadece zorunluluk gibi degil artik alışkanlık

linki kopyala
şikayet et

15 ağustos 08:49

2. Sporun bir zarari olmaz, her turlu faydasi olur nasil beslenirseniz beslenin ama sonuclar o izlediginiz videolardaki kadar dramatik olmayabilir. Atiyorum belki kol kaslarinizi sekilli sekilli gormezsiniz ama daha agir seyleri daha kolay tasimaya baslarsiniz gibi gibi...

linki kopyala
şikayet et

15 ağustos 09:08

3. ben hiç dikkat etmiyorum yediklerime ve ağır spor yapıyorum. zaten fit görünüyorum daha da fit görünme gibi bir hedefim yok. sporu da sporu sevdiğim için yapıyorum, görüntü için değil. fakat, iki güne bir cips yemek de şovmuş çok sağlıksız o kadarını azaltın bence. normal yemeklerin tadı cipsten daha güzel.

linki kopyala
şikayet et

15 ağustos 09:41

4. düzgün beslenmezsen ağırlık çalışamazsın +1 hem enerjin olmayacak hem de yoğun antrenmanlar sonrası yeterli protein alınmazsa kaslar kendini onaramaz ve sakatlanırsın. estetik olarak da bi değişim göremezsin güçlensen bile yağlı kalırsın.

linki kopyala
şikayet et

15 ağustos 09:47

5. Ben kahvaltida 5 yumurta yiyip canim cekerse abur cubur da yiyorum ardindan. Illa ikisinden birini secmek zorunda degilsin. Cipsi vs simdilik hayatindan cikarma, sadece protein ve lifli sebze bakliyat vs ekle yuklu miktarda. Hicbir sey yapmamaktan iyidir. Sonrasina bakarsin duruma gore.

linki kopyala
şikayet et

15 ağustos 10:17