sporla popo büyütebilen var mı nasıl yaptınız?

1. evde yata yata karpuz gibi büyüyor.

linki kopyala
şikayet et

dün 20:14

2. yok be dümdüz oldu benim yatmaktan nereye büyücek

linki kopyala
şikayet et

dün 20:19

3. A2 düz değil yan yatınca büyüyor.

linki kopyala
şikayet et

dün 20:44

4. blogilates, getfitbyivana, elenifit videolarindan verim aliyorum. arada da bilmedigim kisilerin videosu. öncesinde isinma ya da cardio+ proteine dikkat ettikce sekilleniyor bende. evde yapiyorum ayrica bantla da yaptigim oluyor.

linki kopyala
şikayet et

dün 20:55

5. butun dunya? boyle nadir bi sirri sorar gibi sorman cok komik olmus suslu vjdjchd

linki kopyala
şikayet et

dün 21:18

6. Hip Thrust, Rdl, cable kick back, step up düzenli olarak haftada 2-3 gün + bol protein

linki kopyala
şikayet et

dün 23:09

7. evet benim epey büyüdü,

ha o şeftali kıvamında mı olağan halinde hayır ama pos falan verip uğraşırsam evet o kıvamda.

ben alt beden ağırlık antrenmanı çok yaptım ve pirinç çok yedim.

hiit kardiyo ve yoga ile birlikte de belim inceldi o da büyük durmasında etkili oldu.

ama gerçekten zor bir şey. haftanın neredeyse 6 günü spor salonunda vakit geçirdim, hafta sonları 3 saate yakın salondaydım. 1 saat yoga, 40-45 dk ağırlık, 30 dk kardiyo yapıyordum, yürüyen merdiven, asansör falan asla kullanmıyordum, spor hayatımın odak noktasıydı her şeyde hareket için fırsat kovalıyordum falan. öyle öyle büyüdü.

linki kopyala
şikayet et

bugün 11:15

cinsiyet:	kadın
cilt alt tonu:	nötr
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	sarı
saç kalınlığı:	ince telli
kepekli saç:	hayır

ten rengi:	buğday tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	ela
saç şekli:	düz
saç tipi:	yağlı