stresle başa çıkma yöntemleriniz ne?

hiç arkadaşı olmayan sosyal hayatı olmayan ailesinde de sorun yaşayan biri olarak başa çıkamıyorum sigara içiyorum yemeğe abur cubura verdim kendimi. cildim b.k gibi oldu kilo aldım göbeğim çıktı aynada kendime bakınca daha da strese giriyorum daha çok içiyor daha çok yiyorum. kısır bi döngü

cevaplar

1. Duş almak şaka gelebilir ama stresten bunun vasıtasıyla kurtuldum. Yani en azından o evdeki kötü enerjiyi bununla atlatıyorum. Mesela olanları unutman gerekiyor çok zor biliyorum ama başka şeyler düşün hemen kulaklık kullan. Oda senin kendi alanın olsun. Bizim evimiz dubleks üst kata kimse çıkmıyor ama merdivene kapı yaptırdım. Üst kattan kendime çıkış kapısı biraz olsun kendime alanım var. Senin böyle imkanın yoksa odanı kilitli tut. İlk başta şaşırırlar sonra orası sadece sana ait olduğunu anlarlar. Kendini en azından orada güvende hissedersin. Sorun tamamen çözülmez ama en azından evden gidene kadar idare edersin

linki kopyala
şikayet et

29 aralık 2024 16:03

2. Evde sürekli pijamayla oturmuyorum. En azından eşofman falan giyiyorum daha iyi hissettiriyor. Değişik yemek tarifleri deniyorum bir taraftan dizi izliyorum. Daha uzaktaki markete gidiyorum biraz hareket edeyim diye. Depresyona girmemeye çalışıyorum kısaca süslü

linki kopyala
şikayet et

29 aralık 2024 16:33