yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    8 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    süslüler genetik olarak dizlerimiz problemli? anneme platin takıldı?

    ve ben ilerde problem yaşamaktan korkuyorum. benim dizlerimde de yumuşama var. tavuk köfte sucuk balık haricinde et yiyemiyorum. bana ne önerirsiniz? gelecekte benim de dizlerimden problem yaşamamam için.

    tarih
    oy (güzelinden)

    1. spor yapip guclendirmen lazim sadece beslenmeyle olmaz

    28 haziran 23:19

    2. @1 kürek çekiyorum bir de eliptik bisikler yapıyorum. Başka ne önerirsin süslü? Takviye vs 

    28 haziran 23:21

    3. et yemeye değil kalsiyuma ihtiyacın var kemik ve eklem sağlığı için 

    28 haziran 23:51


    4. Et ne alaka suslu zaten yiyormussun da

    28 haziran 23:56

    5. Suslu selamlar bizim de ailecek ozellikle kadinlarda dizler problemli. Ben de dizimden ameliyat oldum genclikte. Sana onerebilecegim en onemli sey agirlik çalışmak. Duzenli olarak agirlik antrenmani yapmak kadar dizleri vucudu kuvvetlendiren bir sey yok herhalde ya. Ameliyat sonrasi doktor onerisiyle baslayip bir yasam tarzi haline getirdim bunu simdi dag tirmanislarina gunluk 35 km trekkinglere gidiyorum hic problemsiz. Bir de onerebilecegim baska bir sey de glukozamin takviyesi. Bunu da arada bir sure kullanmayi birakarak uzun suredir iciyorum doktor onerisiyle tabi. Kondromin ART onermisti benim doktor baya memnunum iyilesmede ve olasi rahatsizliklari onlemede cok yardimci oldu diye dusunuyorum

    29 haziran 01:34

    6. Kalsiyumu d3 ile alman gerekiyor emilimi için, kilo almaman lazım ve bol protein spor.

    Balık yağı ve glucosamine de çok iyi takviyeler.

    Kolajen çok faydalı.

    29 haziran 10:25

    7. anonim 5, acaba rica etsem bana ulaşir misin? ben de dizlerimden rahatsizim ve spora baslamaliyim. acaba ne tarz egzersizler yaptiniz?

    29 haziran 16:21


    8. Süslüm aynı problem annemde de var. 55 inde çöktü kadın. Bende de bacak ağrısı başlamıştı. Doktora gittim, demir eksikliğinden dedi. Önce demiri yüklendim. Sonra da spora başladım. Bacaklarımı hiç olmadığı kadar güçlü kılmak hedefim. Bir de 30+'yım ben magnezyum öneriliyor  belli bir yaştan sonra. Güzel beslenme, spor diyeceğim. 

    29 haziran 16:47

    içerik sonu