süslüler yağdan kilo verenler nasıl yaptınız ya sadece karın ve basende kilom var?

cevaplar

1. direnc egzersizi yapmak, diyette proteini yuksek tutup yag alimini dengelemek ve zeytinyagi vb besleyici yaglar kullanmak.

linki kopyala
şikayet et

8 ekim 23:25

2. süslücüm ocaktan bu yana 19 kilo verdim 16 sı yağdan. Akdeniz tipi beslenmeyle başardım bunu. Artık korumaya geçtim. Çok hareket minimum şekerle oldu bu iş. Rafine şeker tükettiğim haftalar asla kılo veremedim. Artık bana ne iyi geliyor ne gelmiyor biliyorum kendimi bedenimi tanıdım.

linki kopyala
şikayet et

9 ekim 10:45

3. basit karbonhidrat ve şekeri keserek.

şeker tükettiğim an şişiyorum.

böyle korkunç bir besin olamaz.

linki kopyala
şikayet et

9 ekim 11:15